#27 Comment briser le cycle de l’auto-sabotage

Pas de souci !

05-09-2022 • 36 mins

Bienvenue dans cette nouvelle saison de Pas de Souci !

Tu as un rêve, un objectif que tu aimerais à tout prix réaliser, mais qu’importe ce que tu essaies, tu as la sensation qu’une force invisible t’empêche d’y aller ?

Pour se protéger de l’inconnu, le cerveau peut mettre en place un système de protection qui nous force à rester dans notre “zone de connu” : l’auto-sabotage. Dans cet épisode, Camille explique quels sont les mécanismes derrière ce comportement et quelles en sont les formes les plus répandues : se focaliser sur le négatif, se fixer des objectifs trop ambitieux dans un laps de temps trop court, vouloir tout faire en même temps…

Dans cet épisode, tu vas apprendre :

  • Pourquoi l’autosabotage est une solution (certes inadaptée) à un problème et non le problème en soi
  • Quels sont les biais cognitifs qui nous poussent à nous tirer une balle dans le pied
  • Qu’est-ce que tu peux commencer à faire pour ne plus t’auto-saboter

Pour profiter pleinement de cet épisode, nous te conseillons d’écouter d’abord l’épisode 5 de “Pas de souci !” consacré à la neuroception.

Les questions de coaching posées dans l’épisode:

  • Ton comportement est-il en phase avec tes objectifs ?
  • Si ce n’est pas le cas, qu'est-ce qui t’empêche d'agir pour réaliser tes rêves ?
  • Ton comportement est-il en accord avec tes valeurs ?
  • Si ce n'est pas le cas, qu'est-ce qui t’empêche de prendre des mesures en accord avec ces valeurs ?
  • Ressens-tu un malaise ou un inconfort lorsque tu progresses ? Si oui, creuse davantage :
  • Ce malaise est-il basé sur ce que les autres t’ont dit et qui a limité tes aspirations ?
  • Ce malaise est-il basé sur la peur de l'échec et/ou l'inquiétude d'avoir l'air bête ?
  • Si tu fais mieux ou que tu obtiens davantage, crois-tu que tu ne mérites pas ce succès ?

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