Retour de l’anxiété, fatigue, questionnement existentiel… Il est parfois difficile de distinguer les signes qui montrent que l’on est sur un chemin de guérison de ceux symptomatiques du trauma. Dans cet épisode très personnel, Camille revient sur son propre parcours et sur ce qui a changé en elle au cours de sa guérison. DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :  Pourquoi ressentir à nouveau de l’anxiété n’est pas forcément mauvais signe En quoi guérir du trauma a un impact sur notre personnalité Ce qui définit la vraie résilience ***** NOUVEAU/NOUVELLE ICI ? Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une vraie santé optimale à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques. Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous: TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ? ⁠Fais le test gratuit⁠⁠ PRÊT/E À COMMENCER ? Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur ⁠mon programme ARISE ⁠sur mon site⁠.

Cet épisode est une rediffusion d’un épisode qui était sorti en octobre l’année dernière sur la mémoire implicite. Ce sujet mérite une petite révision parce qu’il peut paraître simple: la mémoire implicite, c’est notre passé qui s’invite dans le présent sans qu’on s’en aperçoive. Dis comme ça, c’est très simple (voire simpliste) mais au quotidien, ce n’est pas si facile. Combien de fois on se raconte des histoires pour justifier notre anxiété alors qu’elle n’a rien à voir avec le présent, combien de fois on réagit et puis, on le regrette sans réussir à s’attraper dans le moment et à amener de la conscience sur le fait que la mémoire implicite est à l’oeuvre ? Ce concept de la mémoire implicite qui est une fonction automatique de notre système nerveux au service de notre protection et pour économiser de l’énergie infuse nos vies et, comme le disait Carl Gustav Jung, la dirige même: “Tant que vous n'aurez pas rendu l'inconscient conscient, il dirigera votre vie et vous appellerez cela le destin." DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE : - Comment fonctionne le processus de mémorisation dans notre cerveau. - Ce qui se cache derrière les “triggers”, les déclencheurs de nos réactions irrationnelles et disproportionnées. - Comment arriver à dialoguer avec ta mémoire implicite pour se défaire de tes angoisses irrationnelles. ***** NOUVEAU/NOUVELLE ICI ? Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une vraie santé optimale à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques. Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous: TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit⁠ PRÊT/E À COMMENCER ? Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme ARISE ⁠sur mon site.

Tu es enfin en vacances mais tu n’arrives pas à te détendre et tu culpabilises de ne pas y arriver ? C’est ce qui est arrivé à Camille cet été. À l’aide de cet exemple, elle explique pourquoi la guérison se fait pas paliers et prend du temps - et comment avancer pas à pas dans cette direction. Dans cet épisode, tu vas apprendre :  Pourquoi nous libérer des schémas qui ne nous servent plus est si difficile Ce qu’est la plasticité neuronale Pourquoi travailler sur nos traumas nous rend plus résilient-e-s ***** Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme Arise sur mon site.

Etre parent mène forcément à des situations angoissantes : comment gérer une dépression post-partum ? Que faire si j’ai hurlé sur mon enfant et le regrette ? Comment me calmer et calmer mon enfant après une situation stressante ? Pour aider les (futurs) parents à ne plus culpabiliser et à offrir un environnement où la sécurité est ressentie des deux côtés, Camille s’est entourée de deux mamans et coachs : Sophie Litt et Diana Delmas. La première accompagne les parents qui reprennent le travail après un congé parental. La seconde aide les parents traversant un deuil périnatal. Ensemble, elles répondent aux questions que de nombreux parents se posent. Dans cet épisode, tu vas apprendre : Qu’aucune situation n’est irréparable Comment éviter au maximum de transmettre des traumas intergénérationnels Pourquoi il est important de se défaire de la culpabilité Tu peux retrouver Diana sur son site : https://www.hellohappiness.coach/ et sur Instagram : @life_after_babyloss_coaching Et Sophie sur son site : https://www.somum.be/ et sur Instagram : @somum.be — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Fais le test gratuit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching sur mon site⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ !

Il existe deux types de honte : la honte saine et la honte toxique. Malheureusement, nombre d’entre nous portent de la honte toxique en eux, de part notre éducation, notre environnement social, etc. Et cela nous rend anxieux-ses et peu sûr-es de nous. Heureusement, il est possible de s’en libérer - comment, c’est ce qu’explique Camille dans cet épisode, en s’appuyant sur les travaux de John Bradshaw. Dans cet épisode, tu vas apprendre :  Ce qui différencie honte saine et honte toxique Comment la honte toxique est à la racine de nombreux de tes comportements Comment se libérer de la honte toxique — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Fais le test gratuit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching sur mon site⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ !

Non, il n’y a pas d’aliment interdit ou ennemi, quel que soit tes troubles alimentaires ! Voilà le crédo de Victor Guilmin, coach nutrition, lui-même passé par toutes sortes de régimes et de privations alimentaires pour tenter de guérir ses troubles digestifs. Sa philosophie: la nutrition ancestrale, c’est-à-dire le retour à des aliments locaux, de saisons et non-transformés. Avec Camille, il discute des ravages de l’environnement et du stress sur l’organisme et explique en quoi l’alimentation peut, en fonction des habitudes que l’on adopte, nous maintenir en mode survie ou nous aider à guérir. Dans cet épisode, tu vas apprendre : Pourquoi le stress empêche une bonne digestion. Pourquoi aucun aliment (non transformé) n’est mauvais en soi. En quoi le jeûne intermittent peut aggraver les problèmes de santé. Tu peux retrouver Victor sur son site: https://sante-ancestrale.com/ Et sur Instagram: https://www.instagram.com/sante_ancestrale/ — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Fais le test gratuit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching sur mon site⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ !

Cet épisode est l’enregistrement d’un live Instagram dans lequel Camille a répondu à vos questions, qui portent surtout sur la régulation du système nerveux, les traumas et le figement fonctionnel. Des questions auxquelles Camille répond : Est-il raisonnable de demander à notre tête de contrôler notre système nerveux? Comment savoir si nos choix sont les bons pour nous quand le système nerveux est dérégulé? Tu parles de te libérer pour de bon dans I'anxiété, est-ce vraiment possible? J'ai I'impression qu'avec le temps j'ai + facilement des traumas ? Est-ce possible ? Pourquoi ressent-on de la honte lorsqu’on a des traumas ? Pourquoi est-ce important de revenir aux sensations pour se réguler ? — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Fais le test gratuit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching sur mon site⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ !

Cet épisode a été enregistré dans le cadre du sommet “Libre d’être soi” organisé par Pauline Legrand de Preeti Yoga. Camille y explique les bases du système nerveux et en quoi le réguler donne plus de liberté. Dans cet épisode, tu vas apprendre : Quels sont les différents états du système nerveux Pourquoi guérir d’un trauma prend du temps À quoi correspond le figement fonctionnel Retrouve Pauline sur instagram (@preeti_yoga) et sur son site internet (preetiyoga.fr). — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Fais le test gratuit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching sur mon site⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ !

L’odorat est un sens trop souvent oublié – et pourtant, il est directement connecté à notre mémoire émotionnelle, et donc à nos traumas ! Hélène Coudercy est une naturopathe spécialisée dans l’odorat thérapie et la rééducation du système nerveux par les odeurs. Après une carrière dans l’industrie des parfums de luxe, elle s’est formée à la neurobiologie et au somatic experiencing, pour pouvoir aider ses patients atteints de troubles olfactifs à guérir de leurs traumas - car les deux sont liés. Dans cet épisode, tu vas apprendre : Pourquoi odorat et mémoir émotionnelle sont intimement liés Pourquoi certaines odeurs nous plaisent et d’autres nous dégoutent Comment travailler chez soi sur son système nerveux à l’aide des odeurs Tu peux retrouver Hélène sur son site : https://www.polysensorielle.fr/ Sa recommandation de lecture : Notre corps ne ment jamais, Alice Miller — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Fais le test gratuit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching sur mon site⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ !

Oui, la colère est BONNE pour toi ! Et il est essentiel de savoir la guider et l’exprimer sainement. Si ces affirmations te surprennent, alors cet épisode est pour toi. Camille y explique d’où vient la colère, comment elle s’exprime naturellement et quelles conséquences néfastes elle peut avoir lorsqu’elle est ravalée. Dans cet épisode, tu vas apprendre : Quels effets la colère a sur le corps Pourquoi nous ne savons très souvent pas exprimer notre colère sainement - soit en la réprimant, soit en la laissant déborder Quels exercices somatiques peuvent t’aider à apprivoiser ta colère ***** NOUVEAU/NOUVELLE ICI ? Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une vraie santé optimale à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques. Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous: TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ? ⁠Fais le test gratuit⁠⁠ PRÊT/E À COMMENCER ? Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur ⁠mon programme ARISE ⁠sur mon site⁠.

Le yoga est bon pour le corps et l’esprit : oui, mais pas toujours ! Des types de yoga ou des postures inadaptées peuvent faire plus de bien que de mal – qu’il s’agisse de blessures physiques ou de l’activation du système nerveux. Dans cet épisode, Camille discute avec Mayana des types de yoga les plus indiqués pour travailler avec son système nerveux et des erreurs à éviter pour ne pas aggraver ses traumatismes. Dans cet épisode, tu vas apprendre : Ce qui différencie le yoga d’une pratique sportive Pourquoi la posture de la chenille peut faire pleurer Comment trouver une pratique adaptée à ses besoins Tu peux retrouver Mayana sur son site (https://www.mayanayoga.com/) et sur Instagram (@mayanayoga). — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? ⁠Fais le test gratuit⁠ Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching sur mon site⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ !

Tu es constamment fatigué/e ou souffre de problèmes chroniques, alors que tu as l’impression de tout “bien” faire ? Cela peut venir d’un dérèglement du système nerveux. Dans cet épisode, Camille fait le lien entre fatigue chronique et trauma et t’explique pourquoi cela n’a rien à voir avec la paresse. Dans cet épisode, tu vas apprendre : Ce qu’est le figement fonctionnel Quelles conséquences néfastes peut avoir un niveau constamment élevé de stress Comment détoxifier ton mode de vie - et ta vie La vidéo de l’ours polaire : https://www.youtube.com/watch?v=lHVNUDPMeSY — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Fais le test gratuit⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching sur mon site⁠⁠⁠⁠⁠⁠ !

Les minéraux jouent un rôle prépondérant dans notre santé physique - mais aussi mentale !  Marion Baudier-Melon, plus connue sous le nom @marionnnutrition, est nutrithérapeute et s’est spécialisée dans le traitement de problèmes hormonaux par la nutrition. Dans cet épisode, elle partage ses connaissances en approfondissant en particulier le lien entre minéraux, métaux lourds et santé mentale. En effet, trois minéraux en particulier peuvent avoir un impact sur l’anxiété ! Dans cet épisode, tu vas apprendre : Pourquoi un test sur les cheveux est plus parlant qu’une analyse sanguine Pourquoi le ratio entre certains minéraux est plus important que leur seule quantité Quels minéraux en particulier ont une forte influence sur la santé mentale Tu peux retrouver Marion sur son site web: https://www.marionnutrition.com/ Et sur Instagram : https://www.instagram.com/marionnutrition/ — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? ⁠⁠⁠⁠⁠Fais le test gratuit⁠⁠⁠⁠⁠ Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, ⁠⁠⁠⁠⁠tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching sur mon site⁠⁠⁠⁠⁠ !

Le trauma a une influence sur ta santé mentale - ça, tu le sais. Mais savais-tu qu’il a également un impact sur la santé de tes cellules ? C’est ce dont parle Camille dans cet épisode. Tu découvriras aussi les découvertes de la plus grande étude de santé publique, l’ACE study, qui a démontré le lien entre trauma dans l’enfance et maladie chronique.  Dans cet épisode, tu vas apprendre : Ce qu’est la mitochondrie et quel est son rôle dans ton organisme. Comment le lien entre trauma dans l’enfance et maladie chronique a été découvert. Pourquoi le stress chronique détériore la santé physique. — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? ⁠⁠⁠⁠Fais le test gratuit⁠⁠⁠⁠ Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, ⁠⁠⁠⁠tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching sur mon site⁠⁠⁠⁠ !

Tu l’as sans doute entendu bien trop souvent : “C’est dans ta tête !” Cette série d’épisodes sur la biologie du trauma s’attache à montrer le contraire : le trauma a une réalité physique, corporelle, biologique. Le premier épisode de la série est consacré à l’inflammation du cerveau et à ses conséquences néfastes sur la santé mentale. Dans cet épisode, tu vas apprendre : Ce qu’est exactement l’inflammation du cerveauCe que sont les cellules glialesComment adopter un mode de vie anti-inflammatoire pour ton cerveau Rapport du Haut Conseil de la famille de mars 2023Étude coréenne de 2020 https://www.radiofrance.fr/franceculture/podcasts/la-methode-scientifique/cellules-gliales-la-face-cachee-de-notre-cerveau-2708238 Des praticiens en que je recommande:  Marion Baudier-Melon (nutrithérapie/nutrition fonctionnelle - ONLINE)Delphine Birckel (nutrithérapie & coaching - ONLINE)Jessica Fonteneau (nutrithérapeute, micronutritionniste (BAYONNE + ONLINE)Céline Hovette (naturopathie, spécialisation: hormones - ONLINE)Valérie Dinrath (nutrithérapeute - BELGIQUE)Laurence Fuhrman (naturopathe, micronutrition - LYON + ONLINE)Catherine Godisiabois (BELGIQUE)Dr. Michèle Penka (PARIS)Coralie Gormond (naturopathie, micronutrition - LYON + ONLINE)L'association Complexus Care fondée par Hocine Sekkiou (regroupe plusieurs praticiens - ONLINE) — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? ⁠⁠⁠Fais le test gratuit⁠⁠⁠ Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, ⁠⁠⁠tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching sur mon site⁠⁠⁠ !

Cet épisode est l’enregistrement d’une conférence que Camille a donnée durant le sommet des entrepreneurs de coeur organisé et proposé par Anaïs Le Brech. Elle explique en quoi une bonne connaissance du système nerveux est primordiale lorsque l’on est entrepreneur - pour booster son activité, ne pas avoir peur de se lancer et éviter un burn-out. Dans cet épisode, tu vas apprendre : Ce qu’est le système sympathique et parasympathique et qu’il y a en fait trois (et non deux !) états différents Pourquoi être entrepreneur peut être particulièrement activant pour le système nerveux En quoi les traumas peuvent freiner ton activité entrepreneuriale — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? ⁠⁠Fais le test gratuit⁠⁠ Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, ⁠⁠tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching sur mon site⁠⁠ !

Eva Ehrlinger est psychologue clinicienne et praticienne en Somatic Experiencing, la modalité proposée par Peter Levine (auteur de Réveiller le tigre). C’est après qu’on lui ait diagnostiqué plusieurs maladies chroniques qu’Eva a découvert la Somatic Experiencing, qui consiste à passer par le corps pour se libérer du trauma. Dans cet épisode, elle revient sur son parcours personnel et son expérience de thérapeute, et elle explique en quoi la Somatic Experiencing peut aider à se libérer des trauma et à guérir de certaines maladies chroniques. Dans cet épisode, tu vas apprendre : Ce qu’est la Somatic Experiencing En quoi trauma et maladies chroniques peuvent être liés En quoi la Somatic Experiencing et la thérapie par la parole sont complémentaires Tu peux retrouver Eva ici : https://www.aucentredesoin.fr  Sa recommandation : https://www.youtube.com/c/gliefactory — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? ⁠Fais le test gratuit⁠ Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, ⁠tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching sur mon site⁠ !

Tu écoutes régulièrement Pas de Soucis et tu te demandes si cela suffit pour guérir ? Dans cet épisode, Camille donne des éléments de réponse à cette question. Elle revient sur son expérience personnelle et la phase de consommation qu’elle a traversée au début de son chemin de guérison. Elle détaille ce qui diffère entre le podcast et son programme ARISE. Dans cet épisode, tu vas apprendre : Pourquoi il est indispensable de passer par le corps pour guérir Les différentes phases de la guérison Les bénéfices et les limites du contenu gratuit — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuitSi tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching sur mon site !

95% de nos pensées, émotions, états d’esprits ne sont pas conscientes mais se déroulent dans notre subconscient. Or, cette partie immergée de l’iceberg influe sans cesse sur notre comportement et nos décisions. Tenter de les changer de manière rationnelle n’est pas totalement impossible, mais va nous demander énormément d'efforts. PSYCH-K est une méthode qui permet d’influer sur nos pensées directement au niveau subconscient. Irene Menis, formatrice PSYCH-K, nous explique en quoi cela consiste exactement. Dans cet épisode, tu vas apprendre : Ce qu’est un cerveau intégréPourquoi un déséquilibre entre les deux hémisphères cérébrales est synonyme de stress et de frustrationComment fonctionne la méthode PSYCH-K et comment elle a été développée Tu veux participer à l’atelier de base PSYCH-K ? Je te le recommande chaudement ! Remplis le court formulaire pour voir les prochaines dates et recevoir toutes les informations: https://camilletomat.com/psych-k — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching sur mon site !

L’attachement sécure peut paraître comme un graal inatteignable à beaucoup de personnes souffrant d’anxiété. Car savoir que notre mode d’attachement est désorganisé ou anxieux ne suffit pas à en changer ! A l’aide de sept “blocs”, Camille te donne des pistes et des conseils pour commencer, petit à petit, à développer un attachement sécure. Dans cet épisode, tu vas apprendre : Pourquoi il vaut mieux commencer avec de petits objectifsQuelle est la différence entre estime de soi authentique et arroganceComment poser des limites, avec toi-même et avec les autres Sommet sur l'entreprenariat durable : https://www.subscribepage.com/sommetdesentrepreneursdecoeur2023 — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching sur mon site !