Dans cette série intitulée Back to basics, je reprends les bases. Ce quatrième épisode est consacré à la théorie polyvagale et au système nerveux autonome. A l’aide de citations de Deb Dana, je t’explique ce que sont les trois états du système nerveux et quels rôles ils jouent dans notre bien-être physiologique et psychologique.

DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :

• Ce qui différencie l'état vagal ventral de l’état vagal dorsal.

• Pourquoi il est normal d’alterner entre les trois états du système nerveux au cours d’une journée.

• Comment réguler son système nerveux lorsqu’il est en sympathique ou en dorsal.

BIBLIOGRAPHIE DE L’ÉPISODE :

• Stephen Porges, La Théorie polyvagale

• Deb Dana, Ancré

• Ludovic Leroux, Nerf vague

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NOUVEAU/NOUVELLE ICI ?

Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une VRAIE SANTÉ OPTIMALE à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques.

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