Partiendo el Koko

Partiendo El Koko

Tu podcast de nutrición. Dos jóvenes Dietistas-Nutricionistas quizás un poco perdidas en este mundo de adultos hablan sobre su visión de la nutrición y del mundo de la salud desde un tono desenfadado. Nuestra labor es educar a la población a llevar una mejor alimentación y un estilo de vida que les permita disfrutar de una buena salud presente y futura. Nosotras entendemos la alimentación como un factor importante dentro de la vida de las personas, por ello enseñamos a la persona a NO SEGUIR UNA DIETA, si no a buscar aquello que les haga feliz y que les nutra, de verdad. read less
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¿Saboteas tus ENTRENAMIENTOS con la DIETA? Optimiza tu RENDIMIENTO DEPORTIVO- Episodio 3x06🥥
2d ago
¿Saboteas tus ENTRENAMIENTOS con la DIETA? Optimiza tu RENDIMIENTO DEPORTIVO- Episodio 3x06🥥
¿Sabías que lo que comes puede marcar la diferencia en tus entrenamientos? 🏋️‍♀️ En este episodio de Partiendo el KOKO, exploramos cómo la alimentación puede potenciar tu rendimiento deportivo y ayudarte a alcanzar tus objetivos de manera más efectiva 🌟. 🔎 En este episodio aprenderás: ✅ Qué es el rendimiento deportivo y por qué es clave optimizarlo. 🛠️ Cómo una alimentación adecuada puede mejorar tu energía, fuerza y recuperación. 🍳 Qué comer antes y después de entrenar para maximizar tus resultados. 🎯 Consejos para ajustar tu dieta según tus objetivos (masa muscular, resistencia, pérdida de grasa). 💧 La importancia de la hidratación para mantener tu cuerpo en su mejor forma. Descubre también otros consejos prácticos para organizar tu alimentación y lograr que tus esfuerzos en el gimnasio o el deporte realmente se vean reflejados en tus resultados 💪. Si quieres llevar tu rendimiento al siguiente nivel, ¡suscríbete a nuestro canal y acompáñanos en este camino hacia una vida más activa y saludable! 🎥✨ 👉 Haz clic en el botón de suscribirse 🔔 y activa las notificaciones para estar al tanto de nuestras novedades. 📩 Y no olvides dejar tus preguntas o comentarios abajo, ¡nos encantaría saber qué temas te interesan! 💬👇 ¿Quieres mejorar tu alimentación en tu día a día? Haz click en el enlace: https://api.whatsapp.com/send?phone=+34654133816&text=Hola!!!%20Me%20gustar%C3%ADa%20recibir%20m%C3%A1s%20informaci%C3%B3n%20sobre%20el%20servicio%20de%20alimentaci%C3%B3n%20saludable%20de%20Partiendo%20el%20Koko.%20Mi%20nombre%20es 🥥SUSCRIBETE AL CANAL 🥥 ✔ También puedes vernos y escucharnos a través de…. ▶ SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/5sJGFCUtPAvCqoCi35RYz0?si=b496099b3ad34333 ▶ APPLE PODCAST: https://podcasts.apple.com/es/podcast/partiendo-el-koko/id1642170103 ▶ IVOOX: https://www.ivoox.com/podcast-partiendo-koko_sq_f11640204_1.html ✔ Síguenos en nuestras redes sociales: 📱 SIGUENOS EN TIK TOK: https://www.tiktok.com/@partiendoelkoko 📷 SIGUENOS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/partiendoelkoko/ 🍉 INSTAGRAM ELENA: https://www.instagram.com/e.depetronila/ 🍓 INSTAGRAM BEA: https://www.instagram.com/notecomaselkoko/
Probióticos y Prebióticos: ¿Están Mejorando o Dañando tu Salud? - Episodio 3x05
24-11-2024
Probióticos y Prebióticos: ¿Están Mejorando o Dañando tu Salud? - Episodio 3x05
¿Los probióticos son realmente la clave para una buena salud o podrían estar causando problemas sin que lo sepas? 🦠🤔 En este episodio desglosamos todo sobre los probióticos y prebióticos: desde cómo y cuándo tomarlos, hasta los riesgos de usarlos de forma incorrecta. Además, exploramos su papel en trastornos como el SIBO y otros problemas digestivos, ¡y te contamos cuáles son los mejores alimentos probióticos para incluir en tu dieta! 🥗✨Si te interesa mejorar tu salud intestinal y descubrir cómo cuidar tu microbiota, ¡este episodio es para ti! 💪🌱💬 Cuéntanos en los comentarios si tomas probióticos y cuál es tu experiencia. ¿Quieres mejorar tu alimentación en tu día a día? Haz click en el enlace: https://api.whatsapp.com/send?phone=+34654133816&text=Hola!!!%20Me%20gustar%C3%ADa%20recibir%20m%C3%A1s%20informaci%C3%B3n%20sobre%20el%20servicio%20de%20alimentaci%C3%B3n%20saludable%20de%20Partiendo%20el%20Koko.%20Mi%20nombre%20es 🥥SUSCRIBETE AL CANAL 🥥  ✔ También puedes vernos y escucharnos a través de….  ▶ SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/5sJGFCUtPAvCqoCi35RYz0?si=b496099b3ad34333  ▶ APPLE PODCAST: https://podcasts.apple.com/es/podcast/partiendo-el-koko/id1642170103  ▶ IVOOX: https://www.ivoox.com/podcast-partiendo-koko_sq_f11640204_1.html  ✔ Síguenos en nuestras redes sociales:  📱 SIGUENOS EN TIK TOK: https://www.tiktok.com/@partiendoelkoko  📷 SIGUENOS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/partiendoelkoko/  🍉 INSTAGRAM ELENA: https://www.instagram.com/e.depetronila/  🍓 INSTAGRAM BEA: https://www.instagram.com/notecomaselkoko/
Mejora tu AUTOESTIMA y transforma TU RELACION CON LA COMIDA - Episodio 3x04
10-11-2024
Mejora tu AUTOESTIMA y transforma TU RELACION CON LA COMIDA - Episodio 3x04
¿Sabías que la forma en que te ves a ti misma puede influir en tus elecciones alimenticias? 🤔 En este episodio, exploramos la conexión entre autoestima, autoconcepto y alimentación y cómo mejorar esta relación puede ayudarte a vivir de manera más plena y saludable 🌱. Descubre cómo fortalecer tu autoestima impacta sobre tus decisiones alimenticias y mejora tu bienestar general 💪. 🔎 En este episodio aprenderás: ✅ Qué es la autoestima y el autoconcepto y cómo afecta tus hábitos alimenticios. 🛠️ Cómo la relación con la comida y la imagen personal están conectadas. 🍇 Alimentos y nutrientes que pueden ayudarte a sentir mejor. 🧠 Tips para empezar a cambiar tu percepción de ti misma. Si te interesa aprender más sobre nutrición, bienestar y cómo llevar una vida saludable, ¡suscríbete a nuestro canal y no te pierdas nuestros próximos videos! 🎥✨ 👉 Haz clic en el botón de suscribirse 🔔 y activa las notificaciones para estar al tanto de nuestras novedades. 📩 Y no olvides dejar tus preguntas o comentarios abajo, ¡nos encantaría saber qué temas te interesan! 💬👇 ¿Quieres mejorar tu alimentación en tu día a día? Haz click en el enlace: https://api.whatsapp.com/send?phone=+34654133816&text=Hola!!!%20Me%20gustar%C3%ADa%20recibir%20m%C3%A1s%20informaci%C3%B3n%20sobre%20el%20servicio%20de%20alimentaci%C3%B3n%20saludable%20de%20Partiendo%20el%20Koko.%20Mi%20nombre%20es 🥥SUSCRIBETE AL CANAL 🥥 ✔ También puedes vernos y escucharnos a través de…. ▶ SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/5sJGFCUtPAvCqoCi35RYz0?si=b496099b3ad34333 ▶ APPLE PODCAST: https://podcasts.apple.com/es/podcast/partiendo-el-koko/id1642170103 ▶ IVOOX: https://www.ivoox.com/podcast-partiendo-koko_sq_f11640204_1.html ✔ Síguenos en nuestras redes sociales: 📱 SIGUENOS EN TIK TOK: https://www.tiktok.com/@partiendoelkoko 📷 SIGUENOS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/partiendoelkoko/ 🍉 INSTAGRAM ELENA: https://www.instagram.com/e.depetronila/ 🍓 INSTAGRAM BEA: https://www.instagram.com/notecomaselkoko/
Ozempic ¿El Milagro para Bajar de Peso o un Peligro Oculto? - Episodio 3x03
27-10-2024
Ozempic ¿El Milagro para Bajar de Peso o un Peligro Oculto? - Episodio 3x03
¿Ozempic es realmente el "milagro" para perder peso o una moda peligrosa? 💊⚠️ En este episodio desglosamos todo sobre este famoso medicamento: desde cómo actúa en el cuerpo hasta sus posibles beneficios en la pérdida de peso. Pero, ¡cuidado! También hablamos de los riesgos y efectos secundarios que no todos conocen 🧐. Con la opinión de expertos y un análisis de las controversias actuales, te damos la información que necesitas para decidir si Ozempic es adecuado para ti. Si te interesa cuidar de tu salud y saber qué hay detrás de las tendencias en nutrición, ¡este episodio es para ti! 💪💬 "Dinos en los comentarios si probarías Ozempic y no olvides suscribirte para más contenido de salud y bienestar. 🌱🔥 ¿Quieres mejorar tu alimentación en tu día a día? Haz click en el enlace: https://api.whatsapp.com/send?phone=+34654133816&text=Hola!!!%20Me%20gustar%C3%ADa%20recibir%20m%C3%A1s%20informaci%C3%B3n%20sobre%20el%20servicio%20de%20alimentaci%C3%B3n%20saludable%20de%20Partiendo%20el%20Koko.%20Mi%20nombre%20es 🥥SUSCRIBETE AL CANAL 🥥  ✔ También puedes vernos y escucharnos a través de….  ▶ SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/5sJGFCUtPAvCqoCi35RYz0?si=b496099b3ad34333  ▶ APPLE PODCAST: https://podcasts.apple.com/es/podcast/partiendo-el-koko/id1642170103  ▶ IVOOX: https://www.ivoox.com/podcast-partiendo-koko_sq_f11640204_1.html  ✔ Síguenos en nuestras redes sociales:  📱 SIGUENOS EN TIK TOK: https://www.tiktok.com/@partiendoelkoko  📷 SIGUENOS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/partiendoelkoko/  🍉 INSTAGRAM ELENA: https://www.instagram.com/e.depetronila/  🍓 INSTAGRAM BEA: https://www.instagram.com/notecomaselkoko/
¿Es la DIETA ANTIINFLAMATORIA un FRAUDE? - Episodio 3x02
13-10-2024
¿Es la DIETA ANTIINFLAMATORIA un FRAUDE? - Episodio 3x02
¿Te gustaría saber cómo reducir la inflamación a través de la alimentación? 🤔 En este video, te contamos todo sobre la dieta antiinflamatoria 🍽️ y cómo puedes implementarla de manera sencilla en tu vida diaria 🌱. Descubre cómo ciertos alimentos pueden ayudarte a combatir la inflamación de forma natural 💪 y mejorar tu salud y bienestar a largo plazo ✨. 🔎 En este episodio aprenderás: ✅ Qué es la inflamación y cómo afecta a tu cuerpo. 🛠️ Si es tan necesaria como nos cuentan la dieta antiinflamatoria 🍇 Alimentos clave que ayudan a reducir la inflamación de manera efectiva. 🧠 Cómo la dieta antiinflamatoria al igual que la saludable puede mejorar tu energía, tu piel y tu bienestar general. Si te interesa aprender más sobre nutrición, bienestar y cómo llevar una vida saludable, ¡suscríbete a nuestro canal y no te pierdas nuestros próximos videos! 🎥✨ 👉 Haz clic en el botón de suscribirse 🔔 y activa las notificaciones para estar al tanto de nuestras novedades. 📩 Y no olvides dejar tus preguntas o comentarios abajo, ¡nos encantaría saber qué temas te interesan! 💬 👇¿Quieres mejorar tu alimentación en tu día a día? Haz click en el enlace:https://api.whatsapp.com/send?phone=+34654133816&text=Hola!!!%20Me%20gustar%C3%ADa%20recibir%20m%C3%A1s%20informaci%C3%B3n%20sobre%20el%20servicio%20de%20alimentaci%C3%B3n%20saludable%20de%20Partiendo%20el%20Koko.%20Mi%20nombre%20es 🥥SUSCRIBETE AL CANAL 🥥 ✔ Síguenos en nuestras redes sociales: 📱 SIGUENOS EN TIK TOK: https://www.tiktok.com/@partiendoelkoko 📷 SIGUENOS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/partiendoelkoko/ 🍉 INSTAGRAM ELENA: https://www.instagram.com/e.depetronila/ 🍓 INSTAGRAM BEA: https://www.instagram.com/notecomaselkoko/
El poder de cambiar tus hábitos - Episodio 3x1
29-09-2024
El poder de cambiar tus hábitos - Episodio 3x1
¿Te cuesta crear y mantener hábitos saludables? 🤔 En este video, te compartimos las mejores estrategias para que puedas incorporar cambios en tu alimentación 🍽️ y estilo de vida de forma sostenible 🌱 y sin frustraciones. Descubre cómo instaurar hábitos saludables que realmente funcionen 💪 y cómo mantenerlos a largo plazo para alcanzar tus objetivos de bienestar ✨.🔎 En este episodio aprenderás:✅ Pasos clave para crear y mantener hábitos alimenticios sostenibles.🛠️ Cómo hacer que los cambios en tu dieta se conviertan en parte de tu vida diaria.🧠 Técnicas psicológicas para no rendirte y continuar con tus hábitos saludables.🍉 Consejos prácticos para mejorar tu alimentación hoy mismo.Si te interesa aprender más sobre nutrición, alimentación consciente y cómo mejorar tu bienestar, ¡suscríbete a nuestro canal y no te pierdas nuestros próximos videos! 🎥✨👉 Haz clic en el botón de suscribirse 🔔 y activa las notificaciones para no perderte ninguna actualización. 📩 Y no olvides dejar tus preguntas o comentarios abajo, ¡nos encanta saber qué te interesa! 💬👇¿Quieres mejorar tu alimentación en tu día a día? ¿Quieres mejorar tu alimentación en tu día a día? Haz click en el enlace:https://api.whatsapp.com/send?phone=+34654133816&text=Hola!!!%20Me%20gustar%C3%ADa%20recibir%20m%C3%A1s%20informaci%C3%B3n%20sobre%20el%20servicio%20de%20alimentaci%C3%B3n%20saludable%20de%20Partiendo%20el%20Koko.%20Mi%20nombre%20es 🥥SUBSCRIBETE AL CANAL 🥥  ✔ También puedes vernos y escucharnos a través de….  ▶ SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/5sJGFCUtPAvCqoCi35RYz0?si=b496099b3ad34333  ▶ APPLE PODCAST: https://podcasts.apple.com/es/podcast/partiendo-el-koko/id1642170103  ▶ IVOOX: https://www.ivoox.com/podcast-partiendo-koko_sq_f11640204_1.html  ✔ Síguenos en nuestras redes sociales:  📱 SIGUENOS EN TIK TOK: https://www.tiktok.com/@partiendoelkoko  📷 SIGUENOS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/partiendoelkoko/  🍉 INSTAGRAM ELENA: https://www.instagram.com/e.depetronila/  🍓 INSTAGRAM BEA: ⁠https://www.instagram.com/notecomaselkoko/
¿Estás en Riesgo? Cómo Identificar y Prevenir el Síndrome Metabólico- Episodio 2x20
02-06-2024
¿Estás en Riesgo? Cómo Identificar y Prevenir el Síndrome Metabólico- Episodio 2x20
Estamos en el episodio 20 de "Partiendo el Koko", y en esta ocasión abordamos una problemática que seguro que sufres tú o alguien de tu entorno: el síndrome metabólico. Aunque quizás no te suene el nombre, el síndrome metabólico es un conjunto de problemas de salud relacionados con el estilo de vida, como la diabetes tipo 2, la hipertensión, el colesterol elevado y la obesidad a nivel central. Todos estos problemas, cuando se presentan juntos, ponen en grave riesgo nuestra salud. En este episodio, dos nutricionistas expertos te explicarán cómo puedes mejorar y prevenir el síndrome metabólico a través de una dieta saludable y la actividad física. Esperamos que os guste y, sobre todo, que os ayude a mejorar vuestra calidad de vida. Nos escuchamos y vemos en el próximo episodio. ¡Muchas gracias! #SíndromeMetabólico #Salud #Nutrición #Obesidad #Hipertensión #DiabetesTipo2 #ColesterolAlto #DietaSaludable #ActividadFísica #Prevención 🥥SUBSCRIBETE AL CANAL 🥥  ✔ También puedes vernos y escucharnos a través de….  ▶ SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/5sJGFCUtPAvCqoCi35RYz0?si=b496099b3ad34333  ▶ APPLE PODCAST: https://podcasts.apple.com/es/podcast/partiendo-el-koko/id1642170103  ▶ IVOOX: https://www.ivoox.com/podcast-partiendo-koko_sq_f11640204_1.html  ✔ Síguenos en nuestras redes sociales:  📱 SIGUENOS EN TIK TOK: https://www.tiktok.com/@partiendoelkoko  📷 SIGUENOS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/partiendoelkoko/  🍉 INSTAGRAM ELENA: https://www.instagram.com/e.depetronila/  🍓 INSTAGRAM BEA: https://www.instagram.com/notecomaselkoko/
Ayuno Intermitente ¿Moda o Ciencia?- Episodio 2x19
20-05-2024
Ayuno Intermitente ¿Moda o Ciencia?- Episodio 2x19
Nos encontramos en el episodio 19 de la segunda temporada de Partiendo el kiko. Y en este episodio traemos toda la verdad sobre el Ayuno intermitente. En él analizamos a fondo si se trata de una moda pasajera o hay ciencia sólida que respalda sus beneficios y riesgos. 🧐🔬 🔍 En este episodio, exploramos: Los beneficios 🌟 y los posibles inconvenientes 🚫 del ayuno intermitente. Los diferentes tipos de ayuno 🕒 y para quién podría ser recomendable. Perspectivas basadas en nuestro conocimiento y experiencia en consultas médicas 👩‍⚕️👨‍⚕️. Entenderemos por qué no todas las herramientas son adecuadas para todos y cómo elegir las que mejor se adaptan a nuestras circunstancias personales. 🛠️👤 🎧 ¡No te pierdas este fascinante análisis sobre el Ayuno Intermitente! Te invitamos a sumergirte en una discusión educativa pero accesible, perfecta para cualquiera que busque mejorar su salud de manera informada. Si te gusta nuestro contenido, ¡no olvides suscribirte y dejar un comentario! 📢👍 Estamos deseosos de saber tu opinión y experiencias con el ayuno intermitente. Nos escuchamos en los próximos episodios. 🥥SÍGUENOS 🥥 ✔ También puedes vernos y escucharnos a través de…. ▶ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBzKEph8Jk8yHLtk3i159NA ▶ APPLE PODCAST: https://podcasts.apple.com/es/podcast/partiendo-el-koko/id1642170103 ▶ IVOOX: https://www.ivoox.com/podcast-partiendo-koko_sq_f11640204_1.html ✔ Síguenos en nuestras redes sociales: 📱 SIGUENOS EN TIK TOK: https://www.tiktok.com/@partiendoelkoko 📷 SIGUENOS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/partiendoelkoko/ 🍉 INSTAGRAM ELENA: https://www.instagram.com/e.depetronila/ 🍓 INSTAGRAM BEA: https://www.instagram.com/notecomaselkoko/
CONSUMISMO y MINIMALISMO en alimentación -Episodio 2x14
10-03-2024
CONSUMISMO y MINIMALISMO en alimentación -Episodio 2x14
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast! Hoy nos sumergimos en un tema diferente: el consumismo y el minimalismo en la vida y en la alimentación. Vivimos en una sociedad donde el consumo desenfrenado parece ser la norma, y esto tiene un impacto significativo en nuestras vidas, incluyendo la forma en que nos relacionamos con la comida.En este episodio, encontrarás :* Nuevas formas de ver el minimalismo * Estrategias que nos funcionan a nosotras para mantener todo en orden * Cómo dejar el consumo excesivo de comida en nuestro dia a dia y en buffets libres * Cómo aplicar el minimalismo a la alimentación: reducir el consumo de alimentos procesados, priorizar la calidad sobre la cantidad, disfrutar de la comida real. * El concepto de *Nevera Cápsula* bautizado por Beatriz Rodríguez¡No te pierdas este episodio lleno de información valiosa y consejos prácticos!¿Has escuchado a cerca de Marie Kondo? ¿Tienes algún consejo que haya funcionado para reducir el consumismo? Comparte tus historias en los comentarios abajo.No olvides darle like si encuentras este video útil y suscribirte a nuestro canal para no perderte ningún episodio futuro. ¡Tu apoyo nos motiva a seguir creando contenido que marque la diferencia en tu vida y la de tu familia!Nos vemos en el próximo episodio, donde seguiremos explorando temas importantes para el bienestar de tus hijos. ¡Hasta pronto!✔ Síguenos en nuestras redes sociales:📱 SIGUENOS EN TIK TOK: https://www.tiktok.com/@partiendoelkoko📷 SIGUENOS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/partiendoelkoko/🍉 INSTAGRAM ELENA: https://www.instagram.com/e.depetronila/🍓 INSTAGRAM BEA: https://www.instagram.com/notecomaselkoko/
Alimentación SALUDABLE en la INFANCIA -Episodio 2x13 - Partiendo el koko
25-02-2024
Alimentación SALUDABLE en la INFANCIA -Episodio 2x13 - Partiendo el koko
"¡Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro canal! Hoy abordamos un tema esencial para todas las familias: la alimentación en los niños. Sabemos que la infancia es una etapa crucial donde se forman los hábitos alimenticios que a menudo nos acompañan durante toda la vida. Además, es un período determinante para el desarrollo físico y cognitivo de los niños. Por eso, hemos preparado este episodio repleto de consejos prácticos y estrategias efectivas para promover una alimentación saludable dentro del entorno familiar. En este video, encontrarás: Consejos para introducir una variedad de alimentos saludables en la dieta de tus hijos de manera divertida y atractiva.Técnicas para fomentar buenos hábitos alimenticios desde una edad temprana, ayudando a tus hijos a desarrollar una relación positiva con la comida.Información sobre los nutrientes esenciales que no deben faltar en la dieta de los más pequeños para su óptimo desarrollo. Queremos que este video sea un recurso valioso para ti y tu familia, ayudándote a establecer una base sólida para una vida saludable. Estamos muy interesadas en conocer tu opinión y tus experiencias relacionadas con la alimentación infantil. ¿Has enfrentado desafíos al introducir nuevos alimentos? ¿Tienes algún consejo que haya funcionado para tu familia? Comparte tus historias en los comentarios abajo. No olvides darle like si encuentras este video útil y suscribirte a nuestro canal para no perderte ningún episodio futuro. ¡Tu apoyo nos motiva a seguir creando contenido que marque la diferencia en tu vida y la de tu familia! Nos vemos en el próximo episodio, donde seguiremos explorando temas importantes para el bienestar de tus hijos. ¡Hasta pronto!" 🥥 SÍGUENOS 🥥 ✔ También puedes vernos y escucharnos a través de…. ▶ YOUTUBE: ⁠https://www.youtube.com/channel/UCBzKEph8Jk8yHLtk3i159NA⁠ ▶ SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/5sJGFCUtPAvCqoCi35RYz0?si=b496099b3ad34333 ▶ APPLE PODCAST: https://podcasts.apple.com/es/podcast/partiendo-el-koko/id1642170103 ▶ IVOOX: https://www.ivoox.com/podcast-partiendo-koko_sq_f11640204_1.html ✔ Síguenos en nuestras redes sociales: 📱 SIGUENOS EN TIK TOK: https://www.tiktok.com/@partiendoelkoko 📷 SIGUENOS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/partiendoelkoko/ 🍉 INSTAGRAM ELENA: https://www.instagram.com/e.depetronila/ 🍓 INSTAGRAM BEA: ⁠https://www.instagram.com/notecomaselkoko/⁠