此乃Lilian戒煙日記。好多人話戒煙好難，所以只要Lilian戒煙沒失敗，呢條片就不回落架。致各戒煙同路人，加油！Flow of this podcast:點解戒煙咁難？尼古丁取代療法 (Nicotine replacement therapy)戒煙貼會令D皮膚爛晒？最難解的六種癮戒煙後點解口臭？東華三院戒煙綜合服務中心 https://icsc.tungwahcsd.org/index.php?lang_id=2Buy us a coffeeFollow us on Youtube, Instagram and FacebookCreative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com#Flowomensclub, #hongkongpodcast, #香港podcast, #廣東podcast, #廣東話, #cantonese, #cantonesepodcast, #上癮 #addiction #戒煙 #戒煙貼 #尼古丁 #尼古丁退癮症 #戒煙後口臭 #東華三院戒煙綜合服務中心Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

Stanford 史丹福大學心理學家 Anna Lembke 認為，上癮係同身體的賀爾蒙失衡有極大關係。根據佢多年來的臨床經驗，大部份的上癮個案，最初都是看似無傷大雅的習慣，並不容易察覺。你又有冇上咗癮都不自知呢？Flow of this podcast:10大上癮排名榜Anna Lembke 分享病人上癮例子睇書睇上癮小魔怪上癮論上癮4大成因大部份的癮都是由無傷大雅開始Buy us a coffeeFollow us on Youtube, Instagram and FacebookCreative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.comTags #Flowomensclub, #hongkongpodcast, #香港podcast, #廣東podcast, #廣東話, #cantonese, #cantonesepodcast, #上癮 #addiction, #AnnaLembke, #心理學, #心理學家Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

有報導指，現代十大上癮項目如下：1）咖啡 2）香煙/尼古丁 3）酒精 4）性 5）毒品藥品 6） 賭博 7）互聯網/科技 8）遊戲 9）食物 10）工作。你又中幾樣？今個上癮系列，要講幾集先講得完。Flow of this podcast:今日上癮的定義上癮要打靶？中西葬禮的分別Dr Gabor Maté: 上癮不是選擇70年代老鼠實驗葡萄牙的成功Buy us a coffeeFollow us on Youtube, Instagram and FacebookCreative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.comTags #Flowomensclub, #hongkongpodcast, #香港podcast, #廣東podcast, #廣東話, #cantonese, #cantonesepodcast, #上癮 #addictionAdvertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

近年在學術界，久不久便會有新嘅theory去嘗試解釋如何掌握成功之道，其中最多人談論的，必定要數Malcolm Gladwell在Outlier 書中講述嘅1萬小時理論。但原來仲有另一個類似嘅理論叫「赫爾辛基巴士站」！咁究竟巴士站同成功有咩關係呢？Flow of this podcast:赫爾辛基巴士站唔好成日轉車職場上跳車點搵自己嘅calling?選擇係一種commitmentBuy us a coffeeFollow us on Youtube, Instagram and FacebookSubscribe to our newsletterCreative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.comTags #Flo women's learning club, #personal stories, #self learning, #self improvement #hong kong podcast, #香港podcast, #廣東話podcast, #廣東話, #cantonese, #cantonese podcast, #Flo自修室, #赫爾辛基, #赫爾辛基巴士站, #helsinkibusstop, #成功之道, #10000hours, #1萬小時, #outlier, #malcolmgladwellAdvertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

周游 | Karen | Lilian | Carmen是咁的，適逢復活節，周游話想講reborn （重生）。本以爲好玄，點知超落地，由護膚護頭髮排毒沖涼識新朋友，重新開始，永遠不怕遲。28日排毒奇妙之旅瘦廿磅 瘦身消炎不反彈秘訣https://www.youtube.com/watch?v=n4ve1UA-Fwo&t=6s心靈SPA: 法國梅村禪修與生活智慧 https://www.youtube.com/watch?v=dMrQ0Z2E_vgFlow of this podcast:重生好深奧Carmen老公排毒減廿磅脫髮&法國果醋重新找閨蜜法國女人扮靚之道愛的新誓言沐浴 & 學習呼吸呢一集 podcast 嘅 資料連結Buy us a coffeeFollow us on Youtube, Instagram and FacebookSubscribe to our newsletterCreative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.comTags #Flo women's learning club, #personal stories, #self learning, #self improvement #hong kong podcast, #香港podcast, #廣東話podcast, #廣東話, #cantonese, #cantonese podcast, #Flo師奶吹暖水, #師奶podcast, #三個師奶, #四個師奶 #香港人在美國, #香港人在瑞典, #香港人在法國 #誓言更新 #reborn #rebirth #復活節Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

喺美國住咗廿年、搬過10次屋嘅Carmen，今集宣布佢下個月——又．搬．屋！不過佢今次搬屋唔係要穿州過省，而係因為買咗樓，要搬過隔籬鎮嘅新居。但Carmen點解喺美國地產市道仍然高企、按揭利率高漲嘅今日先嚟買樓呢？Flow of this podcast:美國樓價同地稅因區份而異樓價與利息美國搵按揭真係咁容易？美國州份樓價排行榜Carmen點揀心水樓美國電影常見的 front porch裝修有幾煩？搬屋唔煩執屋煩Buy us a coffeeFollow us on Youtube, Instagram and FacebookSubscribe to our newsletterCreative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.comTags #Flo women's learning club, #personal stories, #self learning, #self improvement #hong kong podcast, #香港podcast, #廣東話podcast, #廣東話, #cantonese, #cantonese podcast, #Flo自修室, #買樓, #美國買樓, #香港買樓, #地產, #置業, #房貸, #按揭, #樓宇按揭, #利率, #高息Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

搞左兩個幾月，Lilian終於找數，交左呢個中西煮食油排名比較報告。原來網絡上的資料真係一忽忽。。。今集大包羅，一集KO常用中西煮食油排名比較，點解植物油出事？飽和脂肪 VS 非飽和脂肪？終於一聽就明。今集比比面，啱聽記住share比同學朋友仔。Flow of this podcast:唔係植物油出事?點揀好的植物油？飽和脂肪VS非飽和脂肪 跟三隻小豬？常用中西煮食油點排名比較？燃點點關事？中高溫煮食油日常中伏位呢一集 podcast 嘅 資料連結Buy us a coffeeFollow us on Youtube, Instagram and FacebookSubscribe to our newsletterCreative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.comTags #Flo women's learning club, #personal stories, #self learning, #self improvement #hong kong podcast, #香港podcast, #廣東話podcast, #廣東話, #cantonese, #cantonese podcast, #Flo自修室, #飽和脂肪 #植物油 #拆解飲食地雷 #非飽和脂肪 #中西煮食油 #燃點 #粟米油 #葵花籽油 #芥花子油 #花生油 #橄欖油 # 酥油· #drstenekberg #偏方小百科Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

周游 | Lilian | Carmen師奶對於家電，總係又愛又恨。有啲家電確係日常好幫手，但又啲就係雞肋——有又煩，冇又煩！今集3個師奶每人嚴選自己最愛與最憎家電，估唔到大家不約而同選中最憎係呢樣！Flow of this podcast:師奶最厭惡家電通渠寶炆煮煲湯煲粥恩物魚樂無窮光波爐手動雞蛋仔、三文治機社區二手市場呢一集 podcast 嘅 資料連結Buy us a coffeeFollow us on Youtube, Instagram and FacebookSubscribe to our newsletterCreative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.comTags #Flo women's learning club, #personal stories, #self learning, #self improvement #hong kong podcast, #香港podcast, #廣東話podcast, #廣東話, #cantonese, #cantonese podcast, #Flo師奶吹暖水, #師奶podcast, #三個師奶, #三個師奶, #香港人在美國, #香港人在瑞典, #吸塵機, #電子壓力煲, #光波爐, #雞蛋仔, #三文治機, #魚樂無窮, #通渠寶Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

唔做運動，可以有一千個原因。要起動做運動，又要幾多個原因？人嚟家嘛！今次請來好落地嘅運動達人Nicole。身爲健身室老闆、旅行團策劃人、山賽路賽搞手、馬拉松達人 ，Nicole都係會M痛唔想做運動，亦鍾意飲紅酒。今次Nicole同我地分享佢參與過最好玩的馬拉松世界盛事，名古屋女子馬拉松 & 法國波爾多紅酒馬拉松，跟大家上一個60分鐘運動心態課。Nicole 的social media 連結nicolemak.runsweatclub_hk歐洲登山徒步團Flow of this podcast:男人女人做運動目標大不同女人約埋一齊做運動有冇用？名古屋女子馬拉松 & 法國波爾多紅酒馬拉松歐洲登山徒步團怕陀衰家的心態運動與痛症由步行開始呢一集 podcast 嘅 資料連結Buy us a coffeeFollow us on Youtube, Instagram and FacebookSubscribe to our newsletterCreative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.comTags #中女做運動 #sweatclubhk #nicolemak #馬拉松 #名古屋女子馬拉松 #法國波爾多紅酒馬拉松 #flowomensclub #hongkongpodcast #香港podcast #廣東話podcast #cantonesepodcast #廣東話SpotifypodcastAdvertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

韓裔美籍的禪宗僧人慧敏禪師（Haemin Sunim）剛推出的英譯版新書When Things Don’t Go Your Way，提出尋找快樂的其中一個秘訣就是要不時感恩。但他所講的感恩，同Carmen口中的感恩撚好唔同。感恩撚口邊成日掛住感恩兩個字，但其實只是想喺社交媒體曬命！咁真正嘅感恩又係點嘅呢？Flow of this podcast:咩係感恩撚？Gratitude Buddy點樣用塊石頭練習感恩街上撘訕一定冇好嘢？行山友最friendly不如意事，來吧！開心流浪漢呢一集 podcast 嘅 資料連結Buy us a coffeeFollow us on Youtube, Instagram and FacebookSubscribe to our newsletterCreative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.comTags #Flo women's learning club, #personal stories, #self learning, #self improvement #hong kong podcast, #香港podcast, #廣東話podcast, #廣東話, #cantonese, #cantonese podcast, #Flo自修室, #happiness, #zen master, #buhddist teacher, #Haemin Sunim, #appreciation, #感恩, #感恩撚, #感恩L, #矖命Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

又返到拆解飲食地雷系列，Lilian本來一心諗住同各位同學分享點揀煮食油，屎忽撞棍發現Malcolm Gladwell 的一集podcast story，由一段已逝去的父子故事，延展到一段埋藏在地牢有關於植物油的驚世研究（亦vice versa）。今集Lilian 同 Carmen繼續大開眼界心界。呢一集 podcast 嘅 資料連結Buy us a coffeeFollow us on Youtube, Instagram and FacebookSubscribe to our newsletterCreative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.comTags #Flo women's learning club, #personal stories, #self learning, #self improvement #hong kong podcast, #香港podcast, #廣東話podcast, #廣東話, #cantonese, #cantonese podcast, #Flo自修室, #basementtapes #malcolmgladwell #revisionisthistory #robertfrantz #ivanfrantz #chrisramsden #飽和脂肪 #植物油 #拆解飲食地雷Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

話說Carmen上個月完成咗佢bucket list入面嘅其中一項--StorySlam！咁其實乜嘢係bucket list？Bucket List 通常有啲乜？有Bucket List 就此生無悔？你又有冇訂下你嘅Bucket List？Flow of this podcast:點解叫Bucket List?Bucket List 通常有啲乜？Carmen其中一個Bucket List心願The Moth StoriesTiny Desk ConcertLilian 的 Bucket List師奶周游的巴士屋呢一集 podcast 嘅 資料連結Buy us a coffeeFollow us on Youtube, Instagram and FacebookSubscribe to our newsletterCreative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.comTags #Flo women's learning club, #personal stories, #self learning, #self improvement #hong kong podcast, #香港podcast, #廣東話podcast, #廣東話, #cantonese, #cantonese podcast, #Flo自修室, #bucket list, #此生無悔, #The Moth, #Moth Stories, #npr, #Tiny Desk ConcertsAdvertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

周游 | Karen | Lilian | Carmen外國月亮特別圓？外國雪櫃特別大？外國的雪櫃大到可以裝幾個人，過時過節嘅大時候，我地嘅美國瑞典法國師奶，雪櫃又會準備什麽食物？大節食物食剩左又點處置？今集四個師奶三個洲，實在大開眼界。Flow of this podcast:四個師奶三個洲的雪櫃美國打獵有quota法國過節食物瑞典過節食物雪櫃食剩的食物海外過年中超同中國茶呢一集 podcast 嘅 資料連結Buy us a coffeeFollow us on Youtube, Instagram and FacebookSubscribe to our newsletterCreative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.comTags #Flo women's learning club, #personal stories, #self learning, #self improvement #hong kong podcast, #香港podcast, #廣東話podcast, #廣東話, #cantonese, #cantonese podcast, #Flo師奶吹暖水, #師奶podcast, #三個師奶, #四個師奶 #香港人在美國 #香港人在瑞典 #香港人在法國 #雪櫃 #海外華人過年 #法國節日 #美國節日 #瑞典節日Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

Netflix 最近推出嘅docuseries "You Are What You Eat: A Twin Experiment"，以一百多對雙胞胎作實驗，研究純素飲食對人體健康，以致地球生態嘅影響。Lilian 同 Carmen 兩個近排成日埋首鑽研飲食健康，所以睇完呢個 series ，都急不及待想同大家分享一下觀後感！Flow of this podcast:Carmen老公都要detoxNetflix紀錄系列：You are what you eat食雞係咪好過食紅肉？食菜最安全啦啩？份量比種類緊要人造肉健康嗎？醫療諮詢免責聲明：此視頻和說明中的所有內容，包括：信息，意見，內容，參考和鏈接僅用於網上資訊分享。作者未曾接受過任何醫療訓練，亦未在本網站上提供任何醫療建議。使用此內容進行訪問，查看，閱讀或其他方式並不構成您與作者之間的醫患關係。向作者提供個人或醫學信息並不構成您與作者之間的醫患關係。此視頻或其描述中的內容均無意建立醫師與患者之間的關係，以取代受過培訓的內科醫生或保健專業人士的服務，或代替專業醫療，診斷或治療的替代。在與您的健康有關的所有事項中，您應向您的社區持牌醫師諮詢或具有適當證書的醫護人員查詢。呢一集 podcast 嘅資料連結。Buy us a coffeeFollow us on Youtube, Instagram and FacebookSubscribe to our newsletterCreative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.comTags #Flo women's club, #personal stories, #self learning, #self improvement, #hong kong podcast, #香港podcast, #廣東話podcast, #廣東話 #cantonese, #cantonese podcast, #hongkongpodcast2023, #香港podcast2023, #廣東話podcast2023, #cantonesepodcast 2023, #podcast hk, #播客, #香港播客, #廣東話播客, #廣東話ApplePodcast, #廣東話Spotify podcast, #健康, #人如其食, #Netflix, #docuseries, #you are what you eat, #a twin experiment, #素食, #純素, #vegan, #Stanford UniversityAdvertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

排毒大家可能都試過，Lilian的28日排毒療程，最大得著居然不是成功減磅？排毒對身體發炎有乜幫助？排毒過程對飲食習慣又有甚麽影響？今集純粹個人經驗分享，不是醫療建議。Flow of this podcast:28日排毒療程的結果肥左以爲只係因爲老左Arise & Shine排毒療程Richard Anderson 的故事酸性食物VS鹼性食物健康的食物就係唔好食？Arise & Shine的package重設身體對抗長期發炎醫療諮詢免責聲明：此視頻和說明中的所有內容，包括：信息，意見，內容，參考和鏈接僅用於網上資訊分享。作者未曾接受過任何醫療訓練，亦未在本網站上提供任何醫療建議。使用此內容進行訪問，查看，閱讀或其他方式並不構成您與作者之間的醫患關係。向作者提供個人或醫學信息並不構成您與作者之間的醫患關係。此視頻或其描述中的內容均無意建立醫師與患者之間的關係，以取代受過培訓的內科醫生或保健專業人士的服務，或代替專業醫療，診斷或治療的替代。在與您的健康有關的所有事項中，您應向您的社區持牌醫師諮詢或具有適當證書的醫護人員查詢。呢一集 podcast 嘅資料連結。Buy us a coffeeFollow us on Youtube, Instagram and FacebookSubscribe to our newsletterCreative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.comTags #Flo women's club, #personal stories, #self learning, #self improvement, #hong kong podcast, #香港podcast, #廣東話podcast, #廣東話 #cantonese, #cantonese podcast, #hongkongpodcast2023, #香港podcast2023, #廣東話podcast2023, #cantonesepodcast 2023, #podcast hk, #播客, #香港播客, #廣東話播客, #廣東話ApplePodcast, #廣東話Spotify podcast, #排毒療程 #排毒 #ariseandshine #detox #richardanderson #酸性食物 #鹼性食物 #慢性發炎 #減肥 #健康Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

Karen | Lilian | Carmen一提起巴黎，大家都會即刻聯想到靚人、靚景、美食、同時裝，當然亦少不了會想起巴黎嘅浪漫情懷。但係現實生活中嘅巴黎，究竟又係咪真係咁浪漫呢？今集我哋搵嚟經已移居巴黎5年嘅Karen，同我哋解開呢個疑團！Flow of this podcast:點樣同法國老公溝通同法國人傾偈有咩禁忌?同法國人傾偈有咩禁忌?因為一條河㨂法國老公法國人點樣慶祝聖誕節呢一集 podcast 嘅 資料連結Buy us a coffeeFollow us on Youtube, Instagram and FacebookSubscribe to our newsletterCreative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.comTags #Flo women's learning club, #personal stories, #self learning, #self improvement #hong kong podcast, #香港podcast, #廣東話podcast, #廣東話, #cantonese, #cantonese podcast, #Flo師奶吹暖水, #師奶podcast, #三個師奶, #Paris, #who doesn't love paris, #巴黎港人, #浪漫巴黎Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

根據不正式統計，女人總係最批判自己的一種動物。女人已經不停"彈"自己，咁又叻又靚果D，"彈“自己會"彈“到幾勁？今集我們請來對自己要求高過天花板嘅Food Channel Youtuber 麥花田 McFatty，分享佢點樣可以過自己嗰關？麥花田 McFatty的social media 連結YouTubeInstagramFlow of this podcast:最大嘅恐懼係冇人睇我係我最大的批判者幾時終於認自己喺YouTuber媽媽同雞翼有冇同波士因為做YouTube鬧交給新手的貼士我嘅人生座右銘呢一集 podcast 嘅 資料連結Buy us a coffeeFollow us on Youtube, Instagram and FacebookSubscribe to our newsletterCreative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.comTags #香港youtuber #mcfatty #麥花田 #flowomensclub #hongkongpodcast #香港podcast #廣東話podcast #cantonesepodcast #廣東話SpotifypodcastAdvertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

社交媒體平台經常有新玩法，要追得上真係唔容易！尤其係做Marketing嘅，學得慢啲，唔單止會令自己outdated，嚴重嘅可能連工都無埋！今集我哋請嚟Jan's Tech Blog 嘅社交媒體達人 Jan，同我哋分享下佢孜孜不倦嘅學習之旅。Jan’s Tech Blog, Jan’s IG and FacebookFlow of this podcast:達人定Beggar？點樣走在科技前頭數字背後的human behavior所有algo後面都係一個個真人學習的最大障礙Jan 嘅人生座右銘呢一集 podcast 嘅 資料連結Buy us a coffeeFollow us on Youtube, Instagram and FacebookSubscribe to our newsletterCreative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.comTags #Flo women's learning club, #personal stories, #self learning, #self improvement #hong kong podcast, #香港podcast, #廣東話podcast, #廣東話, #cantonese, #cantonese podcast, #Jan's Tech Blog, #Jansen, #社交媒體達人, #BloggerAdvertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

周游 | Lilian | CarmenMe time 完畢歸家後，師奶如何把好心情延續下去？如何連帶核心人物們都一齊甜美？周游重拾做酸種麵包嘅樂趣，三位師奶分享用十隻手指做手工嘅觸感同觸動。Flow of this podcast:腳踏實地的師奶把me time 延續到we time煮婦要全家一齊食飯的真相自家酸種麵包製造過程十隻手指的觸感神效每個人都有天生的專注能力呢一集 podcast 嘅 資料連結Buy us a coffeeFollow us on Youtube, Instagram and FacebookSubscribe to our newsletterCreative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.comTags #Flo women's learning club, #personal stories, #self learning, #self improvement #hong kong podcast, #香港podcast, #廣東話podcast, #廣東話, #cantonese, #cantonese podcast, #Flo師奶吹暖水, #師奶podcast, #三個師奶, #metime, #sourdough , #baking, #酸種麵包 #做手工Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

Catherine | 周游 ｜Lilian又唔係擔泥，點解人到中年就會呢度痛嗰度痛，仲要唔斷尾？究竟喺中醫角度應該食乜唔食乜? 粥粉麵飯應該點排列? 今集Too醫師送上一個生薑彩蛋，記住聽到最後。我地開左YouTube啦！ 請多多訂閱， CLS。Catherine 的 IG 同 Facebook pageFlow of this podcast:痛症都分虛實痛症食乜唔食乜飯好過麵生薑的秘密斷食呢一集 podcast 嘅 資料連結Buy us a coffeeFollow us on Youtube, Instagram and FacebookSubscribe to our newsletterCreative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com# flowomensclub # personal stories # self learning # self improvement # hong kong podcast # 香港podcast # 廣東話podcast #廣東話 # cantonese # cantonesepodcast #h ongkongpodcast2023 # 香港podcast2023 # 廣東話podcast2023 # cantonesepodcast2023 # podcasthk # cantopodcast # 廣東話apple podcasts #廣東話 Spotify podcast #港恩中醫 #杜楚薇 #解謎中醫#中醫師解謎中醫 #問問Too醫師 # 中女健康 #慢性痛症 #慢性炎症 #生薑 #粥粉麵飯Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy