Hast du häufig das Gefühl, dass dein Kopf voll mit Gedanken ist? Du findest keine Ruhe, machst eine Sache-bist aber in Gedanken schon beim nächsten ToDo oder aber noch beim letzten. Vielleicht fällt es dir auch schwer in der Mittagspause oder abends abzuschalten? Deine Gedanken kommen einfach nicht mehr zur Ruhe? Genau dann ist diese Meditationsübung genau das Richtige für dich, da du hiermit die Ruhe in deinem Kopf wieder trainieren kannst. Versuche die Übung regelmässig zur gleichen Tageszeit zu machen, möglichst ungestört. Viel Entspannung und Ruhe damit...