29-12-2023
Vođena Mindfulness Meditacija Sa Dubravkom Fazlić - Tehnika Uzemljenja
Uzemljivanje je skup jednostavnih tehnika koje vam mogu pomoći da se odvojite od osjećaja npr., anksioznosti, ljutnje, tuge, pretjeranog razmišljanja. To je način da odvratite pažnja sa onog što vam je u iskustvu sada tako da se fokusirate na nešto drugo osim na teške emocije koje proživljavate. To je distrakcija, stvaranje sigurnog prostora
Kada smo uzemljeni osjećamo i razumijemo pripadnost i podržanost od strane tla, zemlje na kojoj se nalazimo, osjećamo svoje tijelo koje nam pruža podršku i stabilnost te smo svjesni smo svog misaonog uma. Poput drveta. Kada pogledate drvo vidite kako stabilno i sigurno stoji, deblo daje podršku krošnji, a korijenje podržava ih iz dubina. To i za nas radi uzemljenje kada počnemo vježbati tehniku i koristimo je kada nam je potrebna kako bi se umirli, odmorili, promijenili misaoni tok i perspektivu gledanja i djelovanja.
Prijavite se za besplatan trodnevni Online Mindfulness Tečaj na: http://www.sretnazena.com/besplatan-online-mindfulness-tecaj/
Za više informacija o Dubravki Fazlić i njenom radu, posjetite www.dubravkafazlic.com
Dubravkin vodič 'Galaktička Dijeta' možete kupiti na: https://payhip.com/b/Tkwx
Dubravkin e-book 'Moje Mindful Jutro' možete kupiti na: https://payhip.com/b/f8yoR
Za više Dubravkinih meditacija posjetite njen YouTube kanal:
https://www.youtube.com/@dubravkafazlic5324
Napomena: Ovaj podcast je informativnog i motivacijskog karaktera i nije zamjena za stručni savjet ljekara, profesionalnog savjetodavnika i psihoterapeuta, finansijskog ili pravnog stručnog lica, prilagođen vašim osobnim potrebama!