01-09-2023
STOP - Kratka Mindfulness Vježba Za Reduciranje Stresa Sa Dubravkom Fazlić
U današnjoj specijalnoj epizodi podcasta, naša saradnica Dubravka Fazlić, mindfulness coach i profesionalna savjetodavnica, za vas je pripremila kratku mindfulness vjezbu. U stresu ste? STOP vježba je za vas.
Najčešće stres osjećamo kao reakciju na naše misli, tjelesne senzacije ili emocije. Stvaranje prostora na način da se zaustavite, smirite od opterečujućih misli, pokazalo se kao odlična pomoć u nošenju sa negativnim učinkom koji na nas ostavlja stres.
Vježba STOP je jednostavna i efikasna:
S - stop. zaustavi se.
T - take. Uzmi par dubokih udaha i izdaha.
O- observe. Promatraj sebe. Svoje misli, emocije, tjelesne senzacije.
P- proceed. Nastavi u dan. Sa sobom ponesi rasterećen um.
Danas, kada smo pretrpani zadacima i odlukama koje moramo donijeti, briga o našem mentalnom zdravlju je postala imperativ, ako želimo dobro funkcionirati sa svime što nam donosi dan, mjesec, godina. Mindfulness meditacija jedan je od alata koji nam u tome mogu pomoći.
Prijavite se za besplatan trodnevni Online Mindfulness Tečaj na: http://www.sretnazena.com/besplatan-online-mindfulness-tecaj/
Za više informacija o Dubravki Fazlić i njenom radu, posjetite www.dubravkafazlic.com
Dubravkin vodič 'Galaktička Dijeta' možete kupiti na: https://payhip.com/b/Tkwx
Dubravkin e-book 'Moje Mindful Jutro' možete kupiti na: https://payhip.com/b/f8yoR
Za više Dubravkinih meditacija posjetite njen YouTube kanal:
https://www.youtube.com/@dubravkafazlic5324
Napomena: Ovaj podcast je informativnog i motivacijskog karaktera i nije zamjena za stručni savjet ljekara, profesionalnog savjetodavnika i psihoterapeuta, finansijskog ili pravnog stručnog lica, prilagođen vašim osobnim potrebama!