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In dieser Folge darfst Du einmal selbst aktiv werden und gemeinsam mit mir eine kleine Meditation machen. Klassisch wird der Bodyscan im Liegen durchgeführt. Wenn Dir das jedoch gerade nicht möglich ist, kannst Du diese besondere Achtsamkeitsübung auch im Sitzen oder Stehen machen. Probiere es doch gleich einmal aus und erforsche was da so ist, denn Du bist mehr als nur ein denkendes Wesen. Komm ins Fühlen, ins Spüren und Erleben und lasse Dich überraschen, was sich so alles zeigt - genau jetzt im gegenwärtigen Moment Deines Erlebens.
Und für weitere Infos zu MBSR und meinen Kursen schau doch mal auf meiner Website vorbei:
https://www.mentalhealthhappiness.com/mbsr
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