حتى عندما تكون الأوقات مظلمة، الأمل هو الطريق إلى الأمام. تستكشف هذه الحلقة كيفية العثور على الأمل وتنميته واستخدامه للتغلب على التحديات في علاقاتنا مع أنفسنا ومع العالم من حولنا. #hope #أمل

على من تعتمد حقاً، وفيمن تثق؟ نتعمق في هذه الحلقة في كيفية تشكيل الصداقات والروابط بيننا وبين من حولنا في حياتنا اليومية والعمل والمجتمع نفسه لتشكيل علاقاتنا الحديثة. استعد، فهذه الحلقة ستخرجك من المنطقة الآمنة التي تصنعها لنفسك حتى لا تفكر في حلول لمشاكل علاقاتك في زمن الإنترنت..

هل سبق أن أكلت بدون أن تشعر حقاً بالجوع؟ هل شعرت بالذنب بعد وجبة لذيذة؟ علاقتنا بالطعام أعمق بكثير من السعرات الحرارية. تستكشف هذه الحلقة كيف تشكل تجارب الطفولة وثقافة النظام الغذائي والعواطف عاداتنا الغذائية وكيفية إيجاد توازن صحي.

هل يمكنك تجاوز مخاوفك؟ تشعر بالبرودة في اطرافك.. يتسارع عقلك بالأفكار.. تسمع همسة في روحك"ماذا لو...؟" الخوف أيها الأصدقاء، شريكنا غير المرحب به في حياتنا. في هذه الليلة، نقوم باستكشاف لحنه المخيف – دقات القلوب المتسارعة، والأكف الرطبة، وقبضة المجهول الباردة.  لكن هل الخوف وحش دائم التربص بك؟ أم إنه شريك حياتك يمكنه أن يدفعك لتكون شخص أفضل؟ انضم إلي بينما نستكشف كيف يخدعنا، والخطوات اللازمة لكشف ألاعيبه على أرواحنا. العلاج بالتعرض، العلاج السلوكي المعرفي، إزالة المخاوف، كلها خطوات تدفعنا إلى الأمام، وتبعد شبح الخوف. تذكر أن الشجاعة ليست غياب الخوف، إنما أن تلتفت إلى مخاوفك، تواجهها، تنظر في عينيها، تقف أمامها برغم ارتعاش ساقيك. لذا، استرخ، وانضم إلي في هذا المغامرة. فإننا الليلة، سنواجه الظلال. فهل ستأتي معي؟

هل سبق لك أن شعرت بأنك عالق في حفلة؟ تجمع عائلي؟ أو هل كنت دائمًا في دائرة الضوء، وتجذب كل الاهتمام بينما يبقى صديقك/شريكك المقرب في الظل، ويبتسم من بعيد؟ دعونا نرى أي نوع من الأشخاص أنت، وكيفية التعامل مع هذه المواقف. وكما ذكرنا في الحلقة يمكنك اختبار نفسك هنا: https://www.16personalities.com/ *هذا الموقع ليس اعلان من أي نوع فقط كمشاركة لمعلومة، ولا علاقة لنا بالموقع*

حزن الخريف غلف قلبك؟ رياح الشتاء الباردة تشعرك بالوحدة؟ فلنجلس سوياً ونستكشف الطرق المدهشة التي تهمس بها الطبيعة لأرواحنا. هذا البودكاست هو ركنك المريح لفهم الروابط بين الإنسان والطبيعة، والتعامل مع التحولات الموسمية، وإيجاد الجمال في ليالي الشتاء