Disque Psicologia para Ajudar

Dayane Sena

E aí, pessoas do Brasil inteiro?! Eu sou a Dayane Sena, psicóloga e esse é o meu podcast Disque Psicologia para Ajudar. Aqui, você encontrará semanalmente conteúdos sobre psicologia e como aplicar os conceitos no dia-a-dia, serão temas que vão nos proporcionar momentos de reflexão, tudo de forma simples e acessível. @dayanesenapsico read less

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#30 O amor não exige que você seja extraordinário

#30 O amor não exige que você seja extraordinário

Você não precisa ser extraordinário para merecer o amor de alguém, no episódio de hoje, abordo sobre conexão interna, o amor em sua essência e as armadilhas da ilusão do extraordinário.

#30 O amor não exige que você seja extraordinário

#30 O amor não exige que você seja extraordinário

Você não precisa ser extraordinário para merecer o amor de alguém, no episódio de hoje, abordo sobre conexão interna, o amor em sua essência e as armadilhas da ilusão do extraordinário.

#29 Aprenda a validar as suas emoções: o papel da tristeza e da raiva

#29 Aprenda a validar as suas emoções: o papel da tristeza e da raiva

Para entendermos a importância da validação emocional, precisamos compreender de onde vem a invalidação emocional e por que isso impacta a forma que enxergamos e sentimos as emoções.

#28 Relações superficiais na atualidade

#28 Relações superficiais na atualidade

Algumas pessoas se sentem confortáveis em relacionamentos superficiais, mas a medida que o tempo vai passando, a sensação de vazio e isolamento começa a doer.

#27 Como recomeçar?

#27 Como recomeçar?

Recomeçar é estar aberto ao imprevisível, é conseguir tocar no seu desejo e se surpreender com o processo. No episódio de hoje, falarei sobre ir com medo&coragem.

#26 Como saber se o relacionamento é saudável?

#26 Como saber se o relacionamento é saudável?

Neste episódio falarei algumas características de um relacionamentos saudável, lembrando que não existe perfeição, mas a disposição em buscar melhorias na relação é o que faz a diferença.

#25 A tal da Síndrome de Wendy

#25 A tal da Síndrome de Wendy

Complexo ou síndrome de Wendy, a preocupação excessiva em fazer de tudo pelo do outro. Neste episódio, eu contarei um pouco do que é essa síndrome, as suas possíveis causas, os sintomas e algumas dicas de como minimizar os seus efeitos.

#24 Sou digna de receber amor?

#24 Sou digna de receber amor?

Nesse episódio, eu vou abordar o que há por trás dessa sensação de não se achar digna e como buscar novos olhares a partir de novas experiências.

#23 Aprenda a encerrar ciclos

#23 Aprenda a encerrar ciclos

No episódio de hoje irei abordar sobre como é importante para a nossa saúde mental encerrar ciclos e o porquê de muita vezes postergarmos esse passo. Também darei algumas dicas de como encarar o novo e o que vem junto dele.

#22 Ninguém me leva a sério

#22 Ninguém me leva a sério

Até que ponto vale a pena você gastar a sua energia tentando convencer o outro de te levar a sério? Às vezes, quem não está levando algo a sério somos nós mesmos.

#21 Por que não me sinto feliz?

#21 Por que não me sinto feliz?

O conceito de felicidade é relativo e pessoal, mas há alguns aspectos que podem dificultar a nossa sensação de felicidade, saber reconhecê-los e buscar refletir e ampliar os nossos entendimentos, é que faŕá a diferença na vida.

#20 O que está por trás do que eu vejo?

#20 O que está por trás do que eu vejo?

Há tanta coisa por trás do que a gente vê e que não percebe. Ampliar a nossa consciência e nossos entendimentos faz com que não nos tornemos mais reféns das descrições alheias.

#19 Sinais de que você não está se valorizando

#19 Sinais de que você não está se valorizando

No episódio de hoje, vou te ajudar a perceber os sinais de que você não está se valorizando. Com isso, espero conseguir te ajudar a abrir os seus olhos para determinadas atitudes dos outros e também as suas. ♡

#18 Pare de assumir responsabilidade que não é sua

#18 Pare de assumir responsabilidade que não é sua

Uma dos grandes motivos para o cansaço emocional vem de pegarmos problemas que não são nossos, de assumirmos responsabilidade que não é nossa. No episódio de hoje falarei mais sobre o que está por rás desse comportamento e também a importância de aprender a dizer não.

#17 Solidão é a mesma coisa que sentir-se vazio?

#17 Solidão é a mesma coisa que sentir-se vazio?

Viver a solidão e sentir-se vazio são dois estados diferente que nos trazem um sofrimento igual quando tendemos a olhar apenas o lado ruim. No episódio de hoje, falarei como podemos enxergar sob outra ótica esses dois sentimentos.

#16 Autoestima e Ansiedade

#16 Autoestima e Ansiedade

Muita gente não sabe, mas a ansiedade e a autoestima podem estar relacionadas. Se você não cuidar da sua autoestima, você pode acabar desenvolvendo uma ansiedade extrema. No episódio de hoje falarei sobre ambas e ao final darei algumas estratégias que podem te ajudar na (re)construção de uma boa autoestima.

#15 Será que estou me autossabotando?

#15 Será que estou me autossabotando?

Nem sempre você tem consciência de que está se autossabotando, geralmente para o autossabotador é sempre o outro quem está contra ele. Mas a verdade é que nós podemos também ser os nossos próprios carrascos. A boa notícia é que é possível diminuir a autocrítica e os comportamentos autodestrutivos.

#14 Medo de ficar sozinha(o)

#14 Medo de ficar sozinha(o)

Há várias questões que envolvem esse medo, mas o que você tem feito para vencê-lo? No episódio de hoje falarei um pouco sobre essa temática e ao final darei dicas de como partir para a ação.

#13 Pare de perder tempo com quem não está interessado

#13 Pare de perder tempo com quem não está interessado

Nesse episódio abordarei as diversas desculpas que costumamos dar para não aceitar que o outro não está tão afim assim. Entender e não ignorar os sinais pode te poupar de grandes decepções.

#12 Sentimento de Inadequação

#12 Sentimento de Inadequação

Esse episódio é pra você que está com sentimento de inadequação. É preciso entender o porquê desse sentimento para conseguir criar ferramentas e aliviar essa angústia.

#11 Por que a gente se cobra tanto?

#11 Por que a gente se cobra tanto?

A Internet intensificou ainda mais essa cobrança e agora as exigências estão cada vez mais altas. Mas sim, é possível buscar meios para não cair nas armadilhas da alta performance e no episódio de hoje, abordarei alguns assuntos.