Le bien-être personnalisé

Isabelle Agnès

Parlons bien-être ! Pas n’importe lequel : le bien-être physique, profond et durable. Tout un art de vivre… Il est tellement différent d’une personne à l’autre, qu’il est essentiel d’adapter les conseils à votre ressenti : VOUS êtes le maître du jeu. Ce podcast est là pour vous aider à mettre en place de nouvelles habitudes pour prendre soin de vous, tout au long de la vie. Je vous propose un accompagnement bienveillant et serein pour vous sentir mieux dans votre corps, au jour le jour et sur le long terme. Instagram : @isabelle__agnes YouTube : Isabelle Agnès Site : isabelle-agnes.fr read less

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24. Les compléments alimentaires pour être au top

24. Les compléments alimentaires pour être au top

Et voilà la deuxième partie de l’épisode dédié aux compléments alimentaires ! On s’intéresse à la peau, aux cheveux, aux ongles et à la silhouette pour un hiver au top 💁🏼‍♀️

24. Les compléments alimentaires pour être au top

24. Les compléments alimentaires pour être au top

Et voilà la deuxième partie de l’épisode dédié aux compléments alimentaires ! On s’intéresse à la peau, aux cheveux, aux ongles et à la silhouette pour un hiver au top 💁🏼‍♀️

23. Les compléments alimentaires pour prendre soin de soi

23. Les compléments alimentaires pour prendre soin de soi

Les compléments que je vous recommande pour éviter de tomber malade cet hiver, mais aussi booster votre vitalité, améliorer votre sommeil, faciliter votre digestion ou encore detoxifier votre corps !

22. Ce qui vous manque pour aller mieux

22. Ce qui vous manque pour aller mieux

Qu’est-ce qui vous sépare de vos objectifs bien-être ? 👉 Voici les 3 dimensions qui peuvent faire obstacle à l’atteinte des résultats que l’on souhaite. ✨ BONUS ✨ Découvrez un cadeau à la fin de cet épisode !

21. Se réorganiser pour prendre de meilleures habitudes

21. Se réorganiser pour prendre de meilleures habitudes

Faire du tri, renouveler son environnement, revoir son planning… des indispensables pour prendre un nouveau départ 🙌 Concrètement, je vous explique par où commencer, comment s’y prendre, tout ce qu’il faut considérer pour réussir à mettre en place des habitudes plus saines de façon accessible et durable 💫

20. Préserver son capital jeunesse

20. Préserver son capital jeunesse

Qu’est-ce que le capital jeunesse ? Pourquoi le préserver et surtout COMMENT ? Voilà des conseils simples, précis et efficaces pour optimiser son apparence, sa vitalité, son bien-être et sa santé au fil du temps 💫

19. Perdre du poids grâce à la respiration

19. Perdre du poids grâce à la respiration

Et oui, la respiration a son rôle à jouer dans la gestion du poids ! Elle agit notamment sur 4 aspects qui vous aideront à observer une différence 🙌

18. Dissocier la faim de l’envie de manger

18. Dissocier la faim de l’envie de manger

Est-ce que vous mangez par plaisir ou par nécessité ? 🤔 Et s’il ne s’agit que de gourmandise, comment réagir ? À quel point faut-il « se priver » ? Un petit épisode qui vous aidera, je l’espère, à y voir plus clair et adapter votre comportement face à la nourriture 😋

17. Le bien-être dans la vraie vie

17. Le bien-être dans la vraie vie

On entend souvent parler de bien-être sur les réseaux sociaux et dans les médias… On trouve un tas de choses à faire pour « se sentir mieux dans son corps » 👀 Mais concrètement, qu’est-ce qu’on met en place dans la journée, du réveil au coucher, pour prendre soin de soi ? 🤷🏼‍♀️ Un épisode qui invite à lâcher prise et à revenir à l’essentiel pour se faire vraiment du bien 😌

16. Être guidé pour optimiser son bien-être

16. Être guidé pour optimiser son bien-être

Notre ressenti n’est malheureusement pas toujours notre meilleur guide… et quand on souhaite se renseigner pour prendre de meilleures habitudes, on ne tombe pas toujours sur les conseils les plus adaptés 🤷🏼‍♀️ J’évoque ce sujet avec vous dans ce dernier épisode de la saison 1 !

15. Pour des cheveux sains et soyeux

15. Pour des cheveux sains et soyeux

Voici la routine complète pour prendre soin de ses cheveux : du lavage à la protection, en passant par les soins spécifiques 💆🏼‍♀️

14. Pour atteindre ses objectifs

14. Pour atteindre ses objectifs

Voici quelques notions théoriques avec des exemples pratiques qui vous aideront à atteindre vos objectifs, une bonne fois pour toutes ! 🎯

13. L’alimentation vivante

13. L’alimentation vivante

Alimentation vivante, superaliments… 🤔 Qu’est-ce que c’est, quels sont les bienfaits et comment en tirer vraiment profit ? 🥑

12. La meilleure routine de soins

12. La meilleure routine de soins

Ici, on va parler de cosmétiques ! Et plus précisément de la meilleure façon de prendre soin de la peau de votre visage, pour un maximum de confort au quotidien, un teint frais, une peau saine, hydratée et protégée 😌

11. Comment faire ses courses pour mieux manger ?

11. Comment faire ses courses pour mieux manger ?

Je vous partage mes conseils pour faire les bons choix au supermarché, pour avoir tout ce qu’il faut dans vos placards et vous concocter des plats équilibrés sans difficulté ! 🛒

10. Comment faire du sport régulièrement ?

10. Comment faire du sport régulièrement ?

Dans cet épisode, je vous donne mes astuces pour booster votre motivation et optimiser votre organisation, de façon à adopter une routine sportive agréable et pérenne ✨

9. Les protections solaires

9. Les protections solaires

Faut-il utiliser une protection solaire tous les jours ? 🤔 Décortiquons le sujet pour que vous puissiez vous faire votre propre avis ! 🧴🔍

8. Perdre du gras (les astuces concrètes)

8. Perdre du gras (les astuces concrètes)

Après les conseils théoriques de l’épisode 7, je vous partage ici des conseils pratiques à mettre en place si vous souhaitez perdre du gras ! Et toujours sans frustration 😉

7. Perdre du gras (le déficit calorique)

7. Perdre du gras (le déficit calorique)

S’il y en a parmi vous qui souhaitent perdre du gras, cet épisode vous aidera à comprendre les bases pour atteindre votre objectif ! 🙌 La suite arrive la semaine prochaine…

6. Le yoga du visage

6. Le yoga du visage

Quels gestes mettre en place pour améliorer l’aspect de son visage ? Entre auto-massage et exercices de gymnastique faciale, le yoga du visage est une pratique de relaxation complète et efficace pour redessiner les contours, adoucir les traits, repulper ou donner un coup d’éclat au visage ✨

5. Comment s’habiller pour se sentir bien ?

5. Comment s’habiller pour se sentir bien ?

Je vous partage mes conseils pour trouver les tenues qui vont mettront en valeur, tout en étant (vraiment) agréables à porter. 💃 À vos placards !