En este episodio 18. Cuando tu cuerpo te habla, platique con Alejandra Caycedo, quién es psicóloga con especialidad en Terapia Breve Sistémica por el Brief Therapy Center de Barcelona, pero además es un gran ser humano que explica con facilidad y profundidad su conocimiento y experiencia (Gracias, Ale por ello). Ella, me ayudo a resolver todas las dudas que tenía acerca de la “Somatización” como: ¿Qué le pasa a nuestro sistema nervioso y a nuestra mente cuando somatizamos? ¿Cuáles son las formas más frecuentes que tiene nuestro cuerpo de expresar las emociones a través de la somatización? Y ¿Cuál es el camino para gestionar la somatización? Entre otras preguntas. Además, tanto Ale como yo compartimos nuestro camino de escuchar a nuestro cuerpo y que herramientas solemos utilizar para escucharlo. Espero que este episodio te invite a escuchar a tu cuerpo cuando te habla. Si te gusto el episodio, me ayudaría muchísimo que lo calificaras y que lo compartieras a quien crees que lo necesite escuchar. Descarga el episodio, para que lo puedas escuchar a donde quieras que vayas y no olvides seguir el podcast por Instagram en @estoesloquesomospodcast. Y si quieres recibir más información acerca de los temas que giran alrededor de la fisioterapia, el ejercicio físico y la salud mental, de los que hablare cada mes ve a mi Instagram a @lft.estelamtzcastillo y sígueme. ¡Gracias! por ser parte de “Esto es lo que SOMOS”. Te mando un abrazo enorme con mucho cariño Tu fisio, Estela Castillo |Host de Esto es lo que SOMOS

En este episodio 17. Conectado con tu cuerpo, en los trastornos de conducta alimentaria; platique con Moisés Magos, quien es maestro en fisioterapia en salud mental y psiquiatría, y conferencista nacional e internacional en congresos de Fisioterapia y Psiquiatría, sobre: ¿Qué le pasa a nuestro cuerpo cuando atravesamos por un trastorno de conducta alimentaria? ¿Qué es la fisioterapia en salud mental?, las herramientas que puede utilizar la fisioterapia en salud mental como parte del tratamiento de estos trastornos, y de aquí la importancia del ¿Cómo? utilizamos estas herramientas como el ejercicio físico o la conciencia corporal para ir construyendo este puente entre la imagen que tienes de tu cuerpo y lo que es. Además, hablamos sobre el camino hacia la autenticidad y la importancia de pedir ayuda y tener la guía de expertos cuando se atraviesa por un trastorno de conducta alimentaria. Espero que este episodio te guíe al camino de abrazar tu mente y cuerpo desde la autenticidad. Un especial agradecimiento a él Mtro. Moisés Magos, por ser parte del podcast y por compartir desde su autenticidad, su conocimiento, experiencia y amor hacia la fisioterapia en salud mental. Si te gusto el episodio, me ayudaría muchísimo que lo calificaras y que lo compartieras a quien crees que lo necesite escuchar. Descarga el episodio, para que lo puedas escuchar a donde quieras que vayas y no olvides seguir el podcast por Instagram en @estoesloquesomospodcast. Y si quieres recibir más información acerca de los temas que giran alrededor de la fisioterapia, el ejercicio físico y la salud mental, de los que hablare cada mes corre a mi Instagram a @lft.estelamtzcastillo y sígueme. ¡Gracias! por ser parte de “Esto es lo que SOMOS”. Te mando un abrazo enorme con mucho cariño Tu fisio, Estela Castillo |Host de Esto es lo que SOMOS

Creo que el hecho de tomarte un momento para ti es esencial, por ese diseñe este nuevo segmento del podcast “EJERCICIOS GUIADOS”, para que te regales unos minutos para mover tu cuerpo con conciencia. Si quieres visualizar cada uno de los ejercicios por los que te guiare en este episodio, ve a mi Instagram @lft.estelamtzcastillo a la sección de Reels, y ahí encontraras el video de estos ejercicios identificado con el nombre de este episodio. Estos ejercicios tienen como objetivo movilizar y estirar la musculatura de tu cuello; y con la ayuda de la respiración hacer conciencia de cada uno de los movimientos por los que te va guiando mi voz. Además, quiero contarte que este episodio es muy importante para mí, ya que surgió de la inquietud de una de mis pacientes. Ella quería hacer un poco de ejercicio en su trabajo, entonces diseñe para ella una serie de ejercicios audibles y videos para que pudiera aplicarlos durante unos minutos en su trabajo o en el lugar que ella eligiera; a ella eso le encanto y a mí me inspiro a hacer más de estos ejercicios guiados y a realizar este segmento del podcast y así compartir contigo estos ejercicios. Si te gusto el episodio, me ayudaría muchísimo que lo calificaras y que lo compartieras a quien crees que lo necesite escuchar. Descarga el episodio, para que lo puedas escuchar a donde quieras que vayas y no olvides seguir el podcast por Instagram en @estoesloquesomospodcast. Y si quieres recibir más información acerca de los temas que giran alrededor de la fisioterapia, el ejercicio físico y la salud mental, de los que hablare cada mes corre a mi Instagram a @lft.estelamtzcastillo y sígueme. Es muy importante que sepas que estos ejercicios son una RECOMENDACIÓN y no sustituyen una valoración o plan de ejercicio terapéutico realizado por un fisioterapeuta. Recuerda siempre pedir la guía de tu fisioterapeuta y médico tratante. ¡Gracias! por ser parte de “Esto es lo que SOMOS”. Te mando un abrazo enorme con mucho cariño Tu fisio, Estela Castillo |Host de Esto es lo que SOMOS

En este episodio 15. Fibromialgia, más allá del dolor; platique con Cristina Bravo, Dra. En fisioterapia en salud mental sobre: ¿Cuáles son los puntos que se tienen que saber sobre la fibromialgia?, el ¿Cómo la fisioterapia en salud mental, puede ayudar a las personas que viven con esta afección?, el ¿Cómo movernos con dolor? Y lo importante que es movernos con y a pesar de él, siendo este un aliado, que al mostrarse frente a nosotros tiene una intención. Además, nos compartió lo valioso que fue el escuchar su sabiduría interna y la magia que puede pasar cuando dices “Si”, a eso que llama tu corazón. Espero que este episodio te ayude a ti que vives con fibromialgia, a entender un poco más sobre tu afección, a saber, que no estás sola o solo y que existe esta guía de la fisioterapia en salud mental que es tu aliada para ver a el dolor como un compañero de vida que quiere ser escuchado y liberado. Y que, si eres tú, parte de la vida de la persona que vive con fibromialgia, espero que este episodio te contribuya a entender un poco más el proceso de quien vive esta afección; para ser ese acompañamiento amoroso de vida. Si te gusto el episodio, me ayudaría muchísimo que lo calificaras y que lo compartieras a quien crees que lo necesite escuchar. Descarga el episodio, para que lo puedas escuchar a donde quieras que vayas y no olvides seguir el podcast por Instagram en @estoesloquesomospodcast. Y si quieres recibir más información acerca de los temas que giran alrededor de la fisioterapia, el ejercicio físico y la salud mental, de los que hablare cada mes corre a mi Instagram a @lft.estelamtzcastillo y sígueme. ¡Gracias! por ser parte de “Esto es lo que SOMOS”. Te mando un abrazo enorme con mucho cariño Tu fisio, Estela Castillo |Host de Esto es lo que SOMOS

El propósito de este podcast es justo esta transformación de lo que SOMOS y lo que seremos, por que de algo estoy segura, y es que somos un proceso de mente y cuerpo. Por eso en este episodio número catorce, EL PODER DE TU MENTE Y CUERPO, soy yo la que quiero hablar contigo en una conversación uno a uno y platicarte de este poder que tiene tu mente y cuerpo cuando te encuentras en un proceso de “Rehabilitación física” debido a una lesión. Y es que al pasar de los años de dedicarme a esta hermosa profesión llamada fisioterapia, me he dado cuenta de la importancia que tienen los pensamientos, emociones y creencias en el proceso de rehabilitación física. Porque cuando se está en este proceso y fomentamos el movimiento, no solo importa el hecho de realizar el movimiento, si no de guiarlo en consciencia del cómo y el para que realizarlo. Y eso implica una escucha activa, de esos pensamientos, emociones y creencias que existen alrededor de la lesión. Es por eso que en este episodio quise platicarte sobre como transformar esos pensamientos rumiantes que más que sumar, restan a tu proceso e indago contigo sobre de dónde vienen las creencias alrededor del dolor y el como moverte en el dolor. Espero que este episodio sume a tu proceso de rehabilitación física, y si tu no estas pasando por esto, te ayude a comprender a esa persona que si lo está pasando, para que seas un aliado en su proceso. Si te gusto el episodio, compártelo y descárgalo para que lo puedas escuchar a donde quieras que vayas y no olvides seguir el podcast por Instagram en @estoesloquesomospodcast. Y si quieres recibir más información acerca de los temas que giran alrededor de la fisioterapia, el ejercicio físico y la salud mental, de los que hablare cada mes, corre a mi Instagram a @lft.estelamtzcastillo y sígueme. ¡Muchas gracias! por ser parte de “Esto es lo que SOMOS”. Te mando un abrazo enorme con mucho cariño Tu fisio, Estela Castillo |Host de Esto es lo que SOMOS

En este primer episodio de la segunda temporada del podcast tuve una plática muy interesante con nuestra primera invitada del primer ciclo de “Esto es lo que Somos” la psicóloga Araceli Mtz. Ramírez quien tiene una master en Psicología Clínica Hospitalaria y es experta en “Duelo y Cuidados paliativos”. Ara en esta conversación recalca lo importante que es escuchar a nuestro cuerpo y a nuestras emociones cuando navegamos en el mar del “Duelo “causado por una perdida. Con ella hablamos sobre ¿Qué es el duelo?, el ¿Cómo se siente el duelo en nuestro cuerpo?, y acerca de las creencias alrededor del duelo y las herramientas que podemos utilizar cuando atravesamos este proceso; enfocándonos principalmente en ¿Cómo incorporar el “Ejercicio físico” como una de las herramientas para poder ayudarnos en este proceso? Espero que tu al igual que yo, al escuchar esta conversación, encuentres la paz que me dio conocer que el duelo es un proceso tan natural como la vida misma, además de las múltiples enseñanzas que podrás escuchar en este episodio 13. “Movernos en el Duelo”. Si te gusto el episodio, compártelo y descárgalo para que lo puedas escuchar a donde quieras que vayas y no olvides seguir el podcast por Instagram en @estoesloquesomospodcast. Si quieres recibir más información acerca del tema del que hablare cada mes corre a mi Instagram a @lft.estelamtzcastillo y sígueme. Si también quieres conocer más acerca de nuestra experta, de la información valiosa que comparte y sus talleres, la puedes encontrar en Instagram como @psic.aramtz. ¡Gracias! por ser parte de “Esto es lo que SOMOS”. Te mando un abrazo enorme con mucho cariño Estela Castillo |Host de Esto es lo que SOMOS

En este último episodio de la 1° temporada de Esto es lo que SOMOS conocerás a nuestra invitada Leticia Garcés. Leti es pedagoga con postgrado en educación emocional y bienestar, con una Máster en Inteligencia emocional y estudios en neuro educación y parentalidad positiva. Ella se dedica a la formación y orientación de familias en temas de educación emocional y parentalidad positiva. Ofrece cursos formativos y consultas privadas a través de la plataforma padres formados y además es escritora. Con Leti, conversamos sobre: ¿Qué experiencia la impulso a desarrollar padres formados? ¿Cuál es el aprendizaje que ha obtenido de los padres que ha guiado?, entre otras preguntas. Además, en su tema de “Expertise” nos habla sobre ¿Qué es educar sin miedo? y también platicamos sobre su libro “Padres formados, hijos educados”. Espero que al igual que yo este episodio habrá tu panorama y te invite a cuestionarte el ¿Cómo? estás educando a los niños que te rodean y la importancia de verte a ti mismo para conocerte más y así poder desenvolverte desde el amor contigo, con los niños a tu alrededor y los adultos de tu entorno. Si te gusto el episodio, compártelo y descárgalo para que lo puedas escuchar a donde quieras que vayas y no olvides seguirnos por Instagram como @estoesloquesomospodcast. Les mando un abrazo enorme con mucho cariño. Estela Castillo |Host de Esto es lo que Somos

Me hace muy feliz comenzar este nuevo ciclo de “Esto es lo que Somos” con un invitado con el que he tenido una conversación llena de experiencias únicas. Su nombre es Miguel Muñoz, él es fisioterapeuta con una gran experiencia en fisioterapia deportiva, fundador de ION (Clínica de Fisioterapia y Readaptación deportiva) en Aguascalientes, México; uno de los CEO de VIPHYA MX (Virtual Physio Academy) empresa dedicada a la impartición de cursos de fisioterapia de alta calidad y además tiene un podcast buenísimo que se llama “Adictos a la Fisioterapia”. En este episodio Migue nos muestra que muchas veces solo vemos un lado de la historia en redes sociales, pero que existe este lado “B” que está lleno de situaciones de aprendizaje, de horas de dedicación, de situaciones complicadas y de muchas más cosas que no podemos ver directamente en alguna red social; también nos comparte cuales son los aprendizajes que ha obtenido de literal estar un día sin dinero a moverse de lo conocido enfrentado sus miedos para realizar su podcast, establecer VIPHYA MX y fundar su clínica ION. Sobre su tema de “Expertise” nos habla sobre ¿Qué es el ejercicio terapéutico? y ¿Cuáles son los objetivos del ejercicio terapéutico?; un tema que creo que es indispensable que todos conozcamos. En verdad espero que disfruten este nuevo episodio al igual que yo. Por último, si les gusto el episodio, descárguenlo para que lo puedan escuchar a donde quiera que vayan y no olviden seguirnos por Instagram, Facebook y ahora TikTok como estoesloquesomospodcast. Les mando un abrazo enorme con mucho cariño. Estela Castillo | Host de Esto es lo que Somos

Quiero contarles que para mí este 10° episodio es un episodio bastante especial porque por primera vez no entrevisto a nadie, sino más bien aprovechando ciertas situaciones por las que he pasado y los aprendizajes que he obtenido a lo largo de los 9 episodios anteriores, me di cuenta que nuestros proyectos se transforman o evolucionan a la par de nosotros porque son una extensión de nosotros mismos; así me ha pasado al menos a mí con el podcast; por eso en este episodio les cuento un cambio que creo revolucionara el podcast y estoy segura que ha ustedes les encantara; por eso este es un episodio de cierres de ciclo. En este episodio también les cuento tres aprendizajes que he tenido a lo largo del año pasado y este año; que han hecho que me cuestione cosas como ¿Qué es el amor? ¿Qué es para mí la muerte? y como los cierres de ciclo de cierta manera son la muerte y transformación de nosotros. Espero disfruten este episodio y que este cierre de ciclo de estos 10 primeros episodios sea el punto de partida para un nuevo comienzo del podcast con mucha alma y mente abierta a nuevos aprendizajes. ¡Muchas gracias! Por ser parte de este proyecto hecho para ustedes con mucho amor. Estela Castillo | Host de Esto es lo que Somos

Uno de mis podcasts favoritos que me ha guiado durante este tiempo es sin lugar a dudas el podcast de “Con Amor Sofi” by Ana Sofi Rosas, un podcast con meditaciones bellísimas que les garantizo abrirá su mente y su alma, pero además les puedo asegurar por experiencia propia que contribuirá a mejorar su salud; por esta misma razón invite a Ana Sofi quien además de ser la Host de este precioso podcast es yogui y emprendedora; de hecho justo ahora tiene una certificación llamada “AmaneSer” e imparte talleres y retiros. El tema que se fue desenvolviendo en este episodio fue la “Vulnerabilidad” que precisamente Ana Sofi nos muestra al contar su historia de vida, pero además que se une a uno de sus temas de “Expertise” la meditación; donde desmitifica esos mitos que suele escuchar frecuentemente y nos habla de los beneficios de la misma. Tener esta plática con Ana Sofi ha sido una dicha para mí, ya que en verdad admiro la belleza con la que transmite sus meditaciones y ahora que he tenido la oportunidad de poder platicar con ella y descubrir su historia, la admiro mucho más. Espero que este episodio los invite a mostrar su vulnerabilidad, que para mí es sin lugar a dudas sinónimo de amor y valentía. Los invito a seguir el podcast de Ana Sofi (Con Amor Sofi) y les dejo por aquí su Instagram (conamor. sofi) para que la sigan. ¡Mil gracias! Por escucharnos, les mando un abrazo enorme con mucho cariño. Estela Castillo | Host de Esto es lo que Somos

Si algo les puedo decir de este episodio es que esta lleno de amor y pasión a la fisioterapia, específicamente a la fisioterapia oncológica. Este amor y esa pasión es transmitida por nuestra invitada Ana Laura González Delgado quien esta enfocada en la fisioterapia oncológica y rehabilitación pulmonar, además es coordinadora de la clínica de rehabilitación física de la universidad autónoma de Aguascalientes en México y es docente de la carrera de terapia física de la misma universidad. Ana Lau nos cuenta su historia de vida, nos abre su corazón y nos invita a ver a nuestros pacientes más allá de su enfermedad, nos invita a ver su contexto, a entenderlos y escucharlos activamente con enfoque humano. Nos cuenta su experiencia como docente y la importancia de transmitirle a los alumnos la pasión que cada uno tenemos, sobre eso que quisiéremos que nos hubieran enseñando en el transcurso de nuestra vida universitaria y nuestro servicio social. También nos habla de la suma importancia de voltear a ver la fisioterapia oncológica por parte de las universidades, del personal de salud y por su puesto de todos nosotros. También nos contextualiza sobre de que trata, la fisioterapia oncológica y la trascendencia de la evidencia científica en cuanto a el ejercicio en pacientes con cáncer. Podría escribir una mega reseña de todo lo que les quiero contar de este episodio, pero mejor los invito a que lo escuchen, les aseguro que les abrirá su corazón y cambiará sus perspectivas. Les mando un abrazo enorme con mucho cariño que tengan un excelente inicio de semana.

En este episodio conocerán a nuestra invitada Martha Rico, ella es enfermera de profesión y Maestra en Salud pública, además es responsable jurisdiccional del programa de VIH- SIDA. Ella nos cuenta como ha sido su camino como enfermera, el ¿Cómo fue su experiencia de jefa de enfermeras en el Hospital de Villa de Arista aquí en San Luis Potosí, México?, la importancia de conocer a tu equipo de trabajo, y como su negocio de Galletas “Cute & funny cookies” que comenzó como una forma de obsequiar un detalle a su equipo de enfermeras se ha vuelto su emprendimiento. También nos habla de la importancia que tiene la detección oportuna de VIH a través de las pruebas rápidas de VIH. Si quieren conocer más información acerca del VIH- SIDA pueden consultar la página www.gob.mx/censida y la pagina https://www.gob.mx/censida/acciones-y-programas/centros-de-atencion-sais-y-capasits Recuerden que el tema del que hablan cada uno de nuestros expertos es solo una parte de todo lo que se puede hablar, ya que el tiempo del podcast no nos da para más; pero que, si quieren conocer más a profundidad de cualquier tema en este caso del VIH, pueden acudir a sus unidades de salud más cercanas, a su médica (o) de cabecera e informarse en este caso en los links que están arriba (esta información es publica y esta siempre disponible para ustedes). Les mando un abrazo enorme con mucho cariño.

En este episodio conocerán a nuestra invitada la Psic. Irma Pérez Guerrero. Si algo les puedo decir de esta gran platica es que en verdad este episodio es un Expertise de vida, ya que Irma nos cuenta como a través del duelo por la pérdida de su trabajo creo su emprendimiento “Un presente para ti”, que es literal un regalo del ahora. Yo si creo que ante un “No” o ante una “Pérdida” siempre existe un mar de posibilidades que se abren para poder ver nuestro presente y agradecer por ello. Para mí es lo que creo que se puede aprender de este episodio; además de muchas cosas más, en verdad espero que lo disfruten tanto como yo. Por cierto ¡Feliz día del amor y la amistad! Que todos los días de su vida este presente el amor en todas sus formas. Les mando un abrazo enorme con mucho cariño.

En este 5° Episodio conocerán a la Psic. Ivon Castillo Cervantes; con ella platicamos sobre ver a nuestros padres como los seres humanos que son, sobre la maternidad, la importancia de reflexionar como adultos en el ¿Por qué estamos actuando de cierta manera ante nuestros niños?, el ¿Cómo influyen los tipos de crianza en la arquitectura cerebral del niño?, la crianza positiva y consciente, y que nunca es tarde para reparar el vinculo entre padres e hijos. En verdad ha sido un episodio esclarecedor y con muchísimo aprendizaje para mi; así que espero lo disfruten tanto como yo.

Me emociona en demasía poder arrancar este año con nuestro  4° Episodio donde conocerán a la Mtra. Angelly Villarreal; si algo les puedo contar de este episodio es que fue para mí un orgullo poder platicar con ella , ya que ahora que nos volvimos a encontrar puedo ver todo lo que ha crecido.Ella nos comparte  desde el hecho de literal aventurarse a un lugar que no conocía para ir por su sueño, hasta el momento en el que tuvo que "Creérsela" para poder seguir avanzando.Además nos hablara sobre:  ¿Qué es la actividad física? ¿Qué es el sedentarismo? y la importancia de la actividad física en las mujeres de mediana edad.

En este episodio conocerán a el Dr. Guillermo Montante; el es director médico de una unidad de salud en S.L.P, México. Si les puedo decir algo de este episodio es que fue una gran platica entre amigos, donde literal el Doc abrió su corazón y nos compartió sus experiencias como Médico, sus aprendizajes al ir a terapia ( donde me sumo al compartir los míos), los estigmas y las creencias que están alrededor de los médicos y también del personal de salud.

En este segundo episodio con nuestra primera invitada conversamos sobre la importancia de escuchar a nuestra intuición, dejar a un lado los miedos, reconocer nuestras raíces y el tema del cuál nuestra invitada es experta: El estrés. Además de la responsabilidad que tenemos como personal de salud de invertir en nuestra salud mental.

¿Qué es? y ¿Por qué comenzó? "Esto es lo que somos". Un fragmento pequeño pero con mucho amor sobre de que trata el podcast y como surgió.