En este podcast reflexiono sobre algunas ideas presentes en "El caballero de la armadura oxidada", de Robert Fisher. Una historia medieval con una potente moraleja sobre el autoconocimiento y las creencias limitantes. Pues muchas veces nos enfundamos en una armadura como mecanismo de defensa para evadirnos de aquello que no queremos ver de nuestra identidad, para sentirnos merecedores del amor o de la aprobación de otros o para no mostrarnos vulnerables. Espero que os aporte algo de valor.

En este episodio volvemos a retomar salud respiratoria, y esta vez relacionándola con la salud de nuestro cerebro, y como la respiración nasal está estrechamente vinculada con mejoras a nivel cognitivo, tanto en temas emocionales como referentes a nuestra memoria o aprendizaje. Hablo también del estado de flujo de Mihaly Csikszentmihalyi, de como modulando nuestra frecuencia respiratoria activamos una u otras áreas de nuestro cerebro, de como la evidencia ha comprobado que es posible mejorar nuestra memoria episódica y fortalecer nuestro cerebro límbico a través de una correcta respiración funcional. Espero que lo disfrutéis.

Tercera parte para concluir una trilogía en la que hablo de lo que supone empezar a meditar. En este episodio me guío por las ideas presentes en el libro "Biografía del silencio" de Pablo d'Ors. Os dejo a continuación algunos de los temas que trato: Cómo meditar nos hace más conscientes del propio dolor. Qué le ocurre a nuestra personalidad cuando somos constantes en esta práctica. Por qué rastrear la felicidad pasada es absurdo. Cuál es el sentido de la relación con el ser amado. ¿La disolución del ego es posible? ¿Qué es un koan? La raíz del sufrimiento. Una vez más, espero que os inspire y os anime a incursionar en este maravilloso mundo.

Continúo en un nuevo podcast en el que os comparto mis aprendizajes y mi visión tras la decisión de empezar a meditar de forma disciplinada y recurrente. Uno de mis aprendizajes ha sido distinguir la diferencia entre lo que llamamos IDENTIDAD y lo que es el SER, nuestro yo más puro, libre de condicionamientos y contaminaciones del entorno. Sin más, espero que os haga reflexionar, y que pueda ser la chispa para que decidáis sumergiros en ese océano introspectivo al que se accede durante los estados meditativos profundos.

Seguramente este episodio sea parte de una serie de duración indefinida, ya que constantemente estoy aprendiendo del maestro del cual voy a hablaros. He decidido poner énfasis en la meditación, para conectar más con el silencio, y desde ahí seguir indagando en las profundas aguas de ese metafórico océano llamado autoconocimiento. Parte de ello es consecuencia del libro "biografía del silencio" de Pablo d'Ors, en el que nos adentramos de la influencia de la meditación en nuestros niveles de bienestar y expansión de la conciencia desde una perspectiva introspectiva. Este episodio se basa más en mi experiencia que en desgranar el libro en sí, ya que muchas ideas presentes en el libro ya las sentía desde un nivel intuitivo de mi ser. Como dice la teoría de la reminiscencia de Platón, aprender no es otra cosa que recordar. Espero que lo disfrutéis.

Si quieres verlo en video: https://www.youtube.com/watch?v=BpyBLsEDNXI&ab_channel=HuellasHorm%C3%A9ticas Os comparto el podcast sacado de la Masterclass sobre los fundamentos teóricos de como debe ser una respiración funcional que impartí en colaboración con Jesús y Renata de JrFit, hablo de aquella respiración que realmente tiene un sentido biológico y que conecta con una salud ancestral e integral. Abordo temas como la hiperventilación como mayor trastorno de la respiración en la era actual, como hemos llegado hasta aquí, que efectos tiene en nuestra fisiología, y como empezar a tomar conciencia para volver a hacer de nuestra respiración algo mucho más orgánico y alineado con un contexto de vida saludable y bienestar. Espero que os sea enriquecedor. Para más info: PRÓXIMO TALLER META GLACIAL BREATH: https://vidasanisima.com/sp-meta-glacial-breath/ Instagram JRFIT https://www.instagram.com/jrfit.online/ https://www.instagram.com/huellas.hormeticas/ https://www.instagram.com/miguelf.orleans/

Este es un episodio especialmente sentido, ya que llevo conmigo parte de la emoción presente en Reconexión Ancestral, por lo que no creo que ninguna descripción pueda hacerle justicia. Sin embargo diré que decido, desde mi vulnerabilidad, hablar del síndrome del impostor, aquel que nos hace recluirnos en nuestra zona segura porque una parte de nosotros cree que no valemos al haber personas mucho más formadas y experimentadas que nosotros. Sencillamente si estás en ese punto quiero compartirte que la sabiduría ya la tienes, no necesitas nada más para empezar. El miedo puede ponerte límites, o puede ser una brújula. Gracias por tu entrega y confianza. Pronto también en youtube. https://www.instagram.com/huellas.hormeticas/

Una de las dinámicas que llevamos a cabo en el pasado retiro Reconexión Ancestral fue escribir y recitar un poema. Este es el mío. He elegido "El viaje del héroe", porque es un símbolo de la literatura y las narraciones épicas en el que sé que muchas personas que asistieron al mismo, incluido un servidor, pueden sentirse identificados. En el poema hay bastantes referencias a obras literarias, narraciones épicas, mitología y cine. Espero que lo disfrutéis.

Retomamos el podcast volviendo a hablar de hormesis y de exposición al frío, aprovecho para comunicar que estamos impartiendo talleres presenciales llamados Meta Glacial Breath, sobre exposición al agua helada y control de la respiración. Las preguntas que respondo en el podcast son las siguientes: - ¿Qué se siente después de la exposición al agua helada, y por qué? - ¿Por qué la exposición al frío es una práctica tan relacionada con el estoicismo? - ¿Es importante la sesión de respiraciones previas antes de meterse en el agua helada? - ¿Es recomendable bañarse en agua helada después de entrenar? - ¿Debo tratar de suprimir la sensación de frío? - ¿Puedo obtener los mismos beneficios con duchas frías? - ¿Cómo debo respirar durante la inmersión en agua helada? - ¿Qué hacer si siento dolor en pies y manos? - ¿Qué hacer si siento escalofríos o tembleque?

TUMMO o como los monjes tibetanos generaban calor interno a través de la respiración y la visualización. ️ Uno de los efectos de estas técnicas reservadas a los monjes más avanzados, era sobrevivir a entornos de frío extremo a través de la generación de ese calor interno. Esta es una de muchas técnicas de hiperventilación cuyas variantes se han usado para temas relacionados con Estados no ordinarios de conciencia, para acceder a emociones reprimidas y desbloquear el potencial humano.

Disciplinas como Buteyko u Oxygen Advantage (que recoge los fundamentos del método Buteyko y los amplifica), nos dan dos claves para que nuestra respiración sintonice más con un estilo de vida saludable en términos de salud ancestral: que la respiración sea nasal, y que respiremos menos. Pues no es tan importante la cantidad de oxígeno que enviamos a nuestros pulmones, sino cuanto de ese oxígeno sea aprovechable por nuestras células para que se produzca la energía que va a verse reflejada en nuestro rendimiento. En este episodio profundizo en aspectos sobre reancestralización, evolución humana, hormesis y respiración. Si te interesan todos estos temas puedes seguirme en Instagram: https://www.instagram.com/huellas.hormeticas/

Este episodio forma parte de una de las secciones de un podcast de casi una hora, en el que hablo del Kybalion y de los principios herméticos, un libro que nos habla de la sabiduría primigenia egipcia y su cosmovisión. - Hace unos 2500 años Heraclito de Efeso ya defendía que el reposo absoluto no existe, es una ilusión, y que todo está constantemente moviéndose y mutando. Todo está en continuo movimiento, incluso aquello que a simple vista parece estar en reposo Aquello que proyectamos tanto hacia el exterior como hacia nuestro subconsciente también se mueve. Nuestra salud física y emocional esta relacionada con la vibración de nuestra energía, si nuestra energía esta bloqueda o desequilibrada puede manifestarse en enfermedades o problemas emocionales. Por eso es importante dejar salir aquello que por pura comodidad o miedo a que nos supere reprimimos: las conversaciones realmente profundas, la exteriorización de nuestras emociones, la meditación o el ejercicio físico son buenas vías para ello.

Este episodio forma parte de una de las secciones de un podcast de casi una hora, en el que hablo del Kybalion y de los principios herméticos, un libro que nos habla de la sabiduría primigenia egipcia y su cosmovisión. El primer segundo principio es el de Correspondencia, el cual nos dice que "como arriba es abajo, como abajo es arriba". ➡️ Según los antiguos hermetistas, en el llamado Principio de Correspondencia los diferentes planos de existencia se conforman por procesos idénticos, y están solapados entre si como si se trataran de las diferentes partes de una pirámide. De igual manera pasaría en el plano físico, donde los mismos patrones suceden a escala macroscópica y a escala microscópica, véase la espiral áurea o de Fibonacci. Por último, este principio también aplica a la consciencia o el Ser, la realidad externa es un reflejo de nuestro diálogo interno, y aquí es donde debemos cuidar del lenguaje que usamos y de la mente rumiante. Como dentro es afuera, como afuera es adentro.

Este episodio forma parte de una de las secciones de un podcast de casi una hora, en el que hablo del Kybalion y de los principios herméticos, un libro que nos habla de la sabiduría primigenia egipcia y su cosmovisión. El primer principio es el de Mentalismo, el cual nos dice que el Universo es mental, y que el Todo es mente, eso significa que la realidad "existe" porque forma parte de la mente creativa de un concepto trascendente a todo lo que podemos percibir al que llamamos el Todo. Y suponiendo que eso fuera así... ¿Qué habría del libre albedrío? ¿Eso nos convertiría a nosotros en potenciales creadores de Universos al ser individuos dotados de mente? ¿Qué hay de la relación de esta teoría con la llamada Ley de Atracción? Espero que este episodio, a pesar de ser reciclado de otro más antiguo, te haga reflexionar.

En el episodio de hoy volvemos al tema de la hormesis y de la respiración a través de las técnicas de Oxygen Advantages aplicadas hacia el rendimiento físico y deportivo. Las preguntas que trato de contestar en los siguientes 20 minutos son: ¿Podemos aumentar nuestro número de glóbulos rojos a voluntad, con lo que ello supone a nivel de salud celular? ¿Podemos aumentar nuestro rendimiento físico a través de las apneas? ¿Retrasar así también la aparición de la fatiga? ¿Mejorar nuestro estado psicológico previo a una competición? También hablo sobre el Retiro RECONEXIÓN ANCESTRAL, el cual se llevará a cabo en Mallorca del 6 al 10 de septiembre de 2023, puede contactarme para más información a través de mi instagram: https://www.instagram.com/huellas.hormeticas/

En los momentos de impredecibilidad es donde sucede ese momento en el que nos desvinculamos de nuestro modo lógico, de la mente a veces extremadamente analítica, del vivir en piloto automático que mantiene a tanta gente en una constante apatía. Es ahí donde sucede lo que algunos sabios han llamado el ayuno de la mente, es ahí donde podemos observar el vacío esa y es desde ese vacío desde donde pueden emerger todas nuestras potencialidades. Te invito que escuches esta breve reflexión, donde hablo de una filosofía milenaria, de la concepción que tienen sobre el arte, y de como a través de estas corrientes espirituales y filosóficas como son el Budismo Zen y el Taoísmo podemos reconectar con nuestro niño interior. Te invito a seguirme en mi cuenta de INSTAGRAM:

En este episodio converso con mi amigo Carlos, enfermero en urgencias, dietista y persona que divulga sobre hábitos saludables, tanto dando charlas de forma presencial como a través de las RRSS y su podcast Frontera Salud. Abordamos temas para construir un estilo de vida saludable desde un punto de vista holístico, desmitificando muchos dogmas que muchas veces se nos "venden" a través del contenido rápido de las redes sociales. Hablamos de temas de nutrición como la importancia de la adherencia hacia el estilo de alimentación que decidamos seguir en base a nuestros objetivos; hablamos del ayuno intermitente, de cómo y en que tipo de contexto se podría abordar. También de la importancia de un buen descanso, y como gestionarlo de la mejor manera si eres una persona expuesta a turnos nocturnos. Hablamos de entrenamiento físico, y porque es un pilar no negociable, sea en el gimnasio o al aire libre. También tocamos temas más relacionados con la mentalidad e incluso nos ponemos filosóficos tratando temas del estoicismo como el Memento Mori, así como la importancia de agradecer o la meditación. PÁGINA WEB DE FRONTERA SALUD: http://www.fronterasalud.com/links/

TAMBIÉN DISPONIBLE EN VIDEO EN YOUTUBE: https://www.youtube.com/watch?v=M1GM8X54Szo En este episodio hablo con Abrahan Jiménez de https://vidasanisima.com/ Abrahan es un claro ejemplo de resiliencia y recientemente llevó a cabo un reto en el que caminó durante 24 horas seguidas (mas de 130.000 pasos), y en el que yo participé dando un workshop sobre respiración y Oxygen Advantage. Lo hizo en colaboración con Asociación Española contra el Cáncer, y lo que trataba de reflejar es la importancia de movernos más para prevenir esta o cualquier otra enfermedad, y mantenernos el mayor tiempo posible sanos y vitales, así como la importancia de dar siempre lo mejor de nosotros, que suele ser más de lo que creemos. En este episodio hablamos de varios temas, entre ellos: - Los aprendizajes de una crisis existencial, en la que la muerte era la única solución que contemplaba para aliviar ese sufrimiento, y cómo pasó a tener una mentalidad totalmente opuesta. - El reto caminando 24 horas, sus dificultades y aprendizajes. - El calzado barefoot, y su influencia en la salud de nuestros pies. - La ropa de lana merino, sus beneficios prácticos en nuestro día a día y su importancia para el medio ambiente. - El cuidado de nuestros ritmos circadianos. - Importancia de exponernos al sol. - Nutrición, entrenamiento y PNM (Programación Neuromotriz). - Recomendación de libros. CUENTAS DE INTERÉS Y LIBROS QUE MENCIONAMOS EN EL PODCAST. Conoce más sobre Abrahan y lo que comparte: https://beacons.ai/vidasanisima Sobre barefoot y pies saludables: https://www.instagram.com/rmotioncoach/ Programación Neuromotriz: https://www.instagram.com/programacio... Mi cuenta de INSTAGRAM: https://www.instagram.com/huellas.hor... Libros mencionados en el podcast: ATRÉVETE A COMER - https://acortar.link/thqT85 HÁBITOS ATÓMICOS - https://acortar.link/nE1utQ INVICTO - https://acortar.link/DZdHeI

"La libertad no es un capricho, la libertad es una obligación: la obligación de someternos a lo que es el bien para uno mismo" Esto lo dijo en una conferencia el doctor Jacques Mabit, fundador del centro terapéutico Takiwasi en Perú, y médico especializado en el tratamiento de adicciones a través de las medicinas tradicionales amazónicas, y cuando lo escuché tuve el impulso de escribir el guión de este podcast. Pues podemos afirmar que somos libres en función de lo alineados que estemos con nuestro propósito, en función de nuestro grado de autoconocimiento, por eso es más libre aquel que hace un trabajo interno para reducir las posibilidades a su alcance que aquel que tiene 100 caminos entre los cuales escoger. En este breve podcast reflexiono tocando distintos temas como el confucianismo o la psicología transpersonal. Espero que lo disfrutéis y os enriquezca, un fuerte abrazo.

(Si quieres ir directamente al inicio del cuento puedes saltar al minuto 06:33) En este episodio hablo de la adaptación hedónica, la tendencia que tenemos a acostumbrarnos rápidamente a aquello que nos hace sentir bien, y por lo tanto a dejar de valorarlo proyectándonos en el deseo o necesidad de conseguir nuevas experiencias o situaciones que vuelvan a situarnos en un entorno en el que nos sentimos felices. Durante los 6 primeros minutos hago una reflexión sobre qué es el hedonismo, y adquirir una conducta basada en él puede convertirnos en víctimas del conductismo o incluso en vampiros energéticos. A continuación os narro un cuento con final agridulce, pero con una valiosa moraleja sobre como el apego y la necesidad de conseguir cosas que no tenemos nos puede corromper a nivel espiritual. La moraleja, lejos de querer dar a entender que debemos ser conformistas, es el fundamento último para lograr ser felices es la NO NECESIDAD.